Причини нічних судом у ногах

Брак магнію є поширеною медичною причиною, яка пояснює появу вночі хворобливих спазмів у ногах.

Статистично нічні судоми в ногах – це проблема, що виникає у 60% дорослих людей. Найчастіше від них страждають жінки, з віком такі судоми можуть турбувати все частіше. У більшості випадків вони вражають литкові м’язи, але можуть зачіпати передню і задню частину м’язів стегна.

Лікар-невролог В’ячеслав Пан зазначив, що нічні судоми нерідко пов’язані з положенням ніг у ліжку. Литкові м’язи при цьому коротшають, що робить їх більш сприйнятливими до спазмів.

Інший фактор, який може сприяти судомам, включає сидіння або стояння на одному місці протягом тривалого часу вдень.

Але в багатьох випадках причиною судом у ногах є нестача магнію, відповідального за скорочення м’язів та передачу нервових імпульсів. Низький рівень магнію веде до зменшення калію та кальцію, тому що він порушує їх регуляцію, і це сприяє м’язовим спазмам, м’язовій слабкості. Фахівець додав, що із віком організм починає засвоювати з їжі менше магнію.

До того ж на зниження його рівня впливають куріння, вживання алкоголю та деяких ліків, низький рівень вітаміну D.

Чи потрібно звертатись до лікаря, якщо виникають судоми? Якщо вони стали частими, це обов’язково слід зробити, констатував невролог.

«Судоми в ногах можуть бути пов’язані з іншими станами, такими як захворювання рухових нейронів, хвороба Паркінсона, діабет, остеоартрит, проблеми зі щитовидною залозою, печінкою та нирками, а також хвороби серця або порушення кровообігу».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

Алергія | 01:20, 05.06.2026

Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

Чи може у дитини бути акне?

Дитина | 00:30, 05.06.2026

Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

Гінекологи застерігають: Це шкодить жіночому здоров'ю

Мама | 08:30, 04.06.2026

Гінекологи уникають дій, які порушують природний мікрофлорі та pH-баланс. Експерти ніколи не використовують ароматизоване мило для інтимної гігієни, не рекомендують спринцювання, не ігнорують зміни в циклі та не займаються самолікуванням хвороб за по

Що безпечніше для шкіри: сонце чи автозасмага?

Здоров'я | 07:30, 04.06.2026

З медичної точки зору автозасмага є набагато безпечнішою для шкіри.

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

Хвороби | 00:30, 04.06.2026

Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак

Що буде, якщо не їсти весь день?

Харчування | 08:30, 03.06.2026

Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукру в крові, початком спалювання жиру та активацією клітинного очищення. Для здорової людини один день