е лише сіль здатна затримувати воду в організмі. Важко вловити зв’язок, але одна з причин появи набряків — це надмірне споживання солодкого.
«Одна молекула глюкози може затримувати чотири молекули води. Коли ви споживаєте багато швидких вуглеводів, ви затримуєте воду в організмі», — каже експерт.
Коли ми їмо щось солодке, відбувається викид інсуліну у кров. Він також впливає на мінерально-водний обмін, що спричиняє затримку рідини в клітинах.
У даному випадку вихід очевидний – зменшити споживання швидких вуглеводів, зокрема, солодкого.
Друга причина набряків, що часто зустрічається, — це молочні продукти: сир, кисломолочка і, навіть, звичайне молоко дають такий ефект через високий глікемічний індекс, відповідно, вони теж провокують викид інсуліну. А ось сири, вершки та олія набряків не провокують.
Якщо говорити про молочні продукти, важливо сказати про лактозну непереносимість. Вона викликає запалення кишкової стінки та набряк. Щоб дізнатися, чи є у вас непереносимість лактози, відмовтеся від молочних продуктів на три місяці та подивіться, яким буде ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: причини появи набряків, набряки
Цікаво також:
Новини по темі
5 інфекцій, які ви можете підчепити в перукарні
Інфекції | 19:30, 07.12.2025
Чи шкідлива насправді консервація?
Харчування | 08:30, 06.12.2025
Чому ви прокидаєтеся в один і той самий час вночі?
Здоров'я | 07:30, 06.12.2025
Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?
Харчування | 06:30, 06.12.2025
Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?
Здоров'я | 01:20, 06.12.2025
Чому насправді не можна спати вдень?
Здоров'я | 00:30, 06.12.2025
5 причин, чому не можна їсти банани щодня
Харчування | 22:30, 05.12.2025