Вчені: Швидке схуднення не краще, ніж повільне схуднення для здоров’я

Згідно з новими дослідженнями, повільна чи швидка втрата ваги не схилить чашу терезів на вашу користь, коли мова йде про загальний стан здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які швидко втрачають вагу, порівняно з тими, хто втрачає повільно, не отримують жодних додаткових переваг для здоров’я, і на це може впливати загальна кількість втраченої ваги.

У дослідженні під керівництвом Дженніфер Кук, доцента факультету охорони здоров’я Йоркського університету, вчені вивчили дані понад 11 000 пацієнтів, які брали участь у фінансованій державою клінічній програмі контролю ваги, і виявили, що ті, хто швидко схуд, мали аналогічні покращення метаболічного здоров’я, ніж ті, хто повільно худнув. Крім того, швидкість втрати ваги має менше значення для загальної користі для здоров’я, ніж кількість втраченої ваги.

Зазвичай людям рекомендується худнути на один-два кг на тиждень, оскільки швидша втрата ваги пов’язана з дещо вищим ризиком утворення каменів у жовчному міхурі. Однак є підстави вважати, що швидша втрата ваги може мати кращий вплив на серцево-судинні захворювання та фактори ризику діабету.

Дослідження є першим у своєму роді дослідженням, яке конкретно вивчає фактори ризику серцево-судинного здоров’я та діабету.

«При однаковій втраті ваги немає різниці з точки зору користі для здоров’я, швидко чи повільно ви худнете», — каже Кук. «Однак, враховуючи ризик утворення каменів у жовчному міхурі при швидшій втраті ваги, намагатися схуднути на рекомендованих один-два кг на тиждень є безпечнішим варіантом».

У дослідженні взяли участь 11 283 пацієнтів, які відвідували програму управління вагою Wharton Medical Clinic у період з липня 2008 року по липень 2017 року. Дослідники виявили, що пацієнти, які швидше втрачали вагу, мали тенденцію до більшого зниження ожиріння та покращення здоров’я, ніж пацієнти, які втрачали вагу повільно. Однак ці покращення здоров’я, пов’язані зі швидшою втратою ваги, були скасовані після поправки на абсолютну втрату ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Все більше дітей страждають на психічні розлади

Дитина | 00:30, 03.04.2026

Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 14:00, 02.04.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

Харчування | 07:30, 02.04.2026

Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

Харчування | 01:20, 02.04.2026

Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на