Зниження рН крові внаслідок фізичних вправ

Рівень рН вашої крові зазвичай становить від 7,35 до 7,45, трохи вище нейтрального. Термін «pH», що означає потенційний водень, дає вам уявлення про кислотність або лужність речовини. Напружена фізична активність є навіть навантаженням на вашу кров, що може призвести до зниження рН крові або її кислотності.

Ацидооз - це підвищена кислотність крові, шлункового соку та тканин організму внаслідок зміни кислотно-лужної рівноваги. За нормальних умов pH крові лежить у межах між 7,35 і 7,45 одиниць. Підвищення кислотності відбувається внаслідок збільшення концентрації іонів водню (зниження pH) і зменшення резервної лужності. Ацидоз є патологічним станом, який відбувається при розвитку шоку, деяких хвороб. Іноді його розглядають як симптом певної хвороби.

Енергія
Зміна рН крові під час фізичних вправ значною мірою спричинена зростаючою потребою в енергії. Коли ви тренуєтеся, ваші клітини активізуються, виробляючи енергію, щоб полегшити ваші рухи. Двома основними шляхами, якими це відбувається, є аеробний і анаеробний метаболізм. Аеробний метаболізм - це шлях виробництва енергії, який використовує кисень; анаеробний метаболізм виробляє енергію без кисню. Обидві системи виробляють побічний продукт, який здатний знижувати рН вашої крові.

Кислотність
Під час аеробного метаболізму ваші м’язові клітини виділяють вуглекислий газ у кров. Коли кров надходить до працюючих м’язів, кисень обмінюється на вуглекислий газ і водень. Клітини отримують кисень із крові, а кров виносить вуглекислий газ і водень — відходи клітинного метаболізму. Поєднання вуглекислого газу та водню створює реакцію, яка викликає кислотність усередині кровотоку, що знижує pH вашої крові.

Молочна кислота
Анаеробний метаболізм не призначений для сприяння тривалому виробленню енергії через його вплив на рН крові. Коли ви тренуєтеся інтенсивніше, ніж може встигнути доставка кисню, організм переходить до анаеробного метаболізму. Продуктом цього метаболізму є піруват, який ваше тіло перетворює на молочну кислоту та викидає в кров. Якщо додавання молочної кислоти перевищує кліренс організму, рН крові знижується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

Дитина | 19:30, 19.06.2026

Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.