Зародки пшениці є найбільш поживною частиною ядра пшениці. Дві столові ложки зародків пшениці містять 52 калорії, 3 грами білка, 7 грамів вуглеводів, 1 грам жиру та 2 грами клітковини. Це також хороше джерело калію, 128 міліграмів на 2 столові ложки, і цинку, 1,8 міліграмів на 2 столові ложки. Зародки пшениці також багаті вітамінами групи B, включаючи тіамін, вітамін B-6 і фолієву кислоту.
Стежте за артеріальним тиском
У чоловіків у півтора рази більше шансів померти від хвороб серця, ніж у жінок. Високий кров'яний тиск є фактором ризику серцевих захворювань. Дієта, багата природними джерелами калію, може допомогти покращити артеріальний тиск, зменшуючи вплив натрію. Лікарі рекомендують споживати 4700 міліграмів калію на день. Будучи чудовим джерелом калію, зародки пшениці можуть допомогти вам задовольнити щоденну потребу в калії для кращого контролю артеріального тиску.
Користь для простати
Рак передміхурової залози є другою основною причиною смерті чоловіків від раку. Хоча точна причина раку невідома, ракова простата має значно нижчий рівень цинку, ніж звичайна простата. Крім того, люди, які споживають більше цинку, також, як правило, мають нижчий рівень раку простати. Цинк може захистити простату, запобігаючи та відновлюючи пошкодження ДНК та сприяючи загибелі ракових клітин. Покращіть здоров’я простати, посипавши багаті цинком зародки пшениці на свій салат або в суп.
Допомога зі схудненням
Хоча статистика щодо надмірної ваги та ожиріння між чоловіками та жінками не дуже відрізняється, для чоловіків надмірна вага впливає на чоловічі гормони, фертильність та здоров’я простати. Будучи хорошим джерелом клітковини, зародки пшениці можуть допомогти вам досягти здоровішої ваги. Чоловікам потрібно від 30 до 38 грамів клітковини на день. Додавання зародків пшениці до ранкової каші або полуденного смузі може збільшити споживання клітковини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: користь зародків пшениці, для здоров’я, чоловіків, користь, зародки пшениці, здоров’я, чоловік, тато, простата, рак
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?
Здоров'я | 14:50, 17.04.2024