Лікарі розповіли, як бортись з безсонням

Adoption
Date
  • 656 Переглядів
В процесі дослідження фахівці з’ясували, що проблеми із засинанням мають близько 16 мільйонів мешканців Великої Британії. Науковці пояснили це викидом кортизолу протягом дня. Гормон відповідає за реакцію на стрес, а для нормального сну необхідно зменшити його кількість в організмі.

2959_5.jpg (19.14 Kb)

Вони розкрили позитивний вплив обіймів на здоров’я людини. Якщо влаштуватися в ліжку зручніше та обійняти кохану людину, це значно знизить занепокоєння та покращить настрій. Організм почне виробляти серотонін, який має важливу роль у циклі сну та неспання.

За словами медиків, пом’якшення впливу стресу під час обіймів покращить роботу серця та судин. Крім того, це зміцнює імунну систему. Викид дофаміну розслаблює мускулатуру. Вчені назвали обійми засобом, який бореться проти депресії та допоможе подолати безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: безсоння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

    8 кроків до подолання хронічної втоми

    Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

    Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

    Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихил

    Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

    Харчування | 00:30, 18.12.2025

    Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),

    Ви часто відчуваєте втому і при цьому почуваєте себе не в найкращій формі? Але при цьому не можете сказати, що на щось хворі. Є чотири ознаки у повсяк

    4 приховані ознаки, що з вашим організмом щось не так

    Хвороби | 23:30, 17.12.2025

    Ви часто відчуваєте втому і при цьому почуваєте себе не в найкращій формі? Але при цьому не можете сказати, що на щось хворі. Є чотири ознаки у повсякденному житті, що часто не беруть до уваги, які можуть сигналізувати про проблеми в організмі.

    Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у

    Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

    Харчування | 22:30, 17.12.2025

    Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

    Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує ч

    Звідки у жінок непомітно з'являються синці?

    Мама | 21:30, 17.12.2025

    Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує чомусь жінок. Але лікар точно знає, чому так відбувається.

    Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані п

    Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

    Харчування | 20:30, 17.12.2025

    Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає зд

    Ось чому волосся повільне росте

    Косметологія | 08:30, 17.12.2025

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.

    Коментарі до новини