Основні причини появи набряків

Дефіцит білка виникає з трьох причин: якщо порушено його вироблення, якщо білка недостатньо у раціоні, і навіть якщо порушено його засвоюваність. Дефіцит білка часто виникає у тих людей, хто не їсть м'яса, у пацієнтів з атрофічним гастритом, хворобами печінки та підшлункової залози.

Не останню роль відіграє фінансове благополуччя, оскільки білкові продукти коштують дорожче, ніж вуглеводи, і деякі люди просто не можуть собі дозволити їх у достатній кількості щодня.

А друга причина набряків — це якраз вуглеводи. У великій кількості вони затримують рідину в організмі. Це солодощі, каші, все борошняне, надлишок фруктів у раціоні.

Третя причина набряків – молочні продукти в раціоні у великій кількості. Вони можуть викликати не лише набряки, а й прищі, целюліт.

Ще один фактор, який може спровокувати набряклість – це гіпотиреоз, тобто порушення у роботі щитоподібної залози. Для діагностики необхідно здати аналіз крові (ТТГ, Т3 і Т4). Саме з цих гормонів можна оцінити роботу щитовидної залози. Для профілактики важливо підтримувати оптимальний рівень заліза, селену та йоду.

І найпарадоксальніша причина набряків – це зневоднення організму. Через те, що ви приймаєте мало рідини, організм починає запасатися. Оптимальний щоденний об'єм рідини розраховується за формулою 30 мл води на 1 кг ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Чи корисна тепла вода з лимоном і медом?

Харчування | 21:30, 04.03.2026

Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.