Сміх допоможе позбутися зайвої ваги

Вчені радить тим, хто перепробував масу дієт, виснажував себе фізичним навантаженням і все одно не пострункішав, часто від душі сміятися над власними невдачами.

Якщо ви часто радієте, посміхаєтеся оточуючим, організм сам налаштовується на здоровий лад. Звичайно, заняття спортом ніхто не скасовував і за ефективністю, з ними, мабуть, не зрівняється жодна дієта.

Вчені з американського університету Вандербільд провели сенсаційне та перше у своєму роді дослідження, в якому взяли участь близькі один одному люди та закохані пари. Для досвіду був потрібен лише щирий, відвертий сміх, тому мета експерименту не розголошувалась, адже «на замовлення» нічого б не вийшло. Запрошених провокували сміятися від душі та вимірювали швидкість обміну речовин.

Доктор Масьєж Буковскі, керівник дослідження, розповідає: «Тоді вони сміялися б вимушено, а вимушений сміх керується зовсім іншою ділянкою мозку. У результаті ми вважали, що за рік можна скинути 2 кг, якщо сміятися щодня».

У ході експерименту людям спочатку показали умиротворюючі картинки природи і в цей час апаратурою вимірювали швидкість обміну речовин (через частоту серцебиття, кількість вдихуваного кисню і вуглекислого газу, що видихається).

У короткометражки з природою вставляли шматки комедій та гумористичних програм – метаболізм випробуваних значно прискорювався.

Зіставивши тривалість веселого сміху з показниками обміну речовин, вчені запевняють, що за 15 хвилин сміху спалюється 50 калорій, саме така їх кількість міститься в шматочку шоколаду.

Звичайно, спортзал і спеціальні препарати можуть бути ефективнішими, але ви можете абсолютно «безкоштовно» сміятися, худнути та покращувати настрій собі та близьким людям. Як то кажуть, хвилина сміху продовжує життя!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ідеальна температура в спальні, яка потрібна для міцного сну вночі

Здоров'я | 07:30, 27.12.2025

Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляції вашого тіла.

Чи врятує кава від похмілля?

Харчування | 06:30, 27.12.2025

Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

Як професійна косметика може нашкодити шкірі?

Косметологія | 01:20, 27.12.2025

Часто люди купують дорогі косметичні засоби, в надії, що вони якісні та не будуть шкодити шкірі. Однак, це не завжди так, адже після використання такої косметики стан шкіри може лише погіршитись. Про це розповіла дерматологиня Наталія Попова.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Що робити, якщо у дитини болить зуб?

Дитина | 07:30, 26.12.2025

Зубний біль загрожує навіть найменшим дітям. З проблемами порожнини рота малюки починають стикатися з моменту появи перших зубів і протягом подальшого життя.

Що спричиняє неправильний прикус у дитини і як цього уникнути?

Дитина | 06:30, 26.12.2025

лергічні риніти, часті застуди можуть вплинути на формування щелепи та прикусу дитини. Також раннє випадіння та видалення молочних зубів може у майбутньому формувати неправильне положення зубів. Про це розповіла лікар-ортодонт Олена Пирожкова.