Як правильно засмагати?

Adoption
Date
  • 72 Переглядів
По-перше, засмага - це красиво. А по-друге, сонячні промені підвищують рівень гормону щастя і насичують організм вітаміном D. Але варто трохи переборщити, і за всі ці плюси доведеться розплачуватися опіками, зморшками і підвищеним ризиком раку шкіри. Розповідаємо, як брати від сонця тільки користь.

6360_zahar-hlavnaia-1024x682.jpg (33.72 Kb)

1. Купуйте сонцезахисний крем

Серйозно, зробіть це. Крем SPF 30 не завадить вам засмагнути, але зате на 80% знизить ризик розвитку меланоми і на 24% знизить швидкість старіння шкіри.

Наносите його на чисту шкіру за 20-30 хвилин до виходу, щоб він встиг вбратися. Робіть це не тільки на пляжі, але і в місті там сонце не менш підступно. Не лінуйтеся оновлювати його кожні 2-3 години і після кожного заходу в море. Навіть якщо він водостійкий.

2. Робіть це поступово

Це не тільки знизить ризик для здоров'я, але і продовжить життя вашій засмазі. Опік - це сильний стрес для шкіри, який змушує її активно відлущувати згорілі клітини. Почніть з 10-30 хвилин в день і додавайте хвилин по 10.

3. Загоряйте по годинах

Найбільше ультрафіолетових променів на Землю потрапляє в період з 10:00 до 16:00. Краще на пляжі в цей час не показуватися, а в місті активніше використовувати сонцезахисний крем.

А ще шкіра перестає виробляти меланін через 2-3 години після того, як ви почали засмагати. Далі смажитися під сонцем безглуздо - за деякими даними, це може навіть руйнувати вітамін D.

4. Зволожуйте шкіру

Сонце зневоднює шкіру, тому у відпустці потрібно постійно тримати під рукою зволожуючі креми для всіх частин тіла. Краще - з приставками «супер» і «ультра». Наносите їх на тіло кожен раз після того, як прийміть душ.

Не забувайте про руки, губи і волосся. А для особи не шкодуйте зволожуючих масок. І пийте більше води!

5. Підготуйте шкіру до засмаги

Очистіть її від забруднень і відмерлих клітин за допомогою скрабу. Так загар ляже рівніше.

А ось щоб шкіра якомога довше залишалася шоколадною, забудьте про цю процедуру після засмаги - інакше весь бронзовий відтінок може змитися за два-три сеанси. Якщо вже дуже хочеться, вибирайте найніжніші засоби на кремовій основі.

6. Захищайте не тільки тіло і обличчя

Від ультрафіолету також страждають волосся і очі. Не виходьте на сонце без панамки і сонячних окулярів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: засмага, красиво, сонячні промені підвищують, рівень гормону щастя, насичують організм вітаміном D, переборщити, плюси, доведеться, розплачуватися опіками, зморшками. підвищений ризик, раку шкіри. розповідаємо, сонце, користь.


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені описали, як лікували дитину, яка проковтнула магнітні кульки. Така ситуація може бути небезпечною для здоров'я та життя малечі.

Що робити, якщо дитина проковтнула магніт?

Дитина | 07:00, 17.10.2021

Вчені описали, як лікували дитину, яка проковтнула магнітні кульки. Така ситуація може бути небезпечною для здоров'я та життя малечі.

Внутрішньоматкові засоби, які містять гормон левоноргестрел при екстреній контрацепції, показали вкрай високу ефективність.

Знайшли новий ефективний засіб екстреної контрацепції

Здоров'я | 12:00, 16.10.2021

Внутрішньоматкові засоби, які містять гормон левоноргестрел при екстреній контрацепції, показали вкрай високу ефективність.

Фізичне здоров'я жінок, які зробили аборт, є нічим не гіршим за тих, хто відмовився від переривання вагітності. Так, у довгостроковій перспективі збер

Небажана вагітність для жінок є більш небезпечною за аборт - лікарі

Аборт | 10:00, 16.10.2021

Фізичне здоров'я жінок, які зробили аборт, є нічим не гіршим за тих, хто відмовився від переривання вагітності. Так, у довгостроковій перспективі збереження небажаної вагітності може нашкодити жінкам більше, ніж аборт.

Нове дослідження відповіло на питання, які бактерії живуть на зубній щітці. Виявилося, що не все так погано.

Чи потрапляють бактерії з унітаза на зубні щітки у ванній?

Здоров'я | 08:00, 16.10.2021

Нове дослідження відповіло на питання, які бактерії живуть на зубній щітці. Виявилося, що не все так погано.

При коронавірусній хворобі у дітей часто бувають ларингіти. Справедливості заради варто відзначити, що вони бувають і при інших вірусних захворюваннях

Як допомогти дитині вдома, якщо у неї впала сатурація або вона задихається?

Дитина | 00:30, 16.10.2021

При коронавірусній хворобі у дітей часто бувають ларингіти. Справедливості заради варто відзначити, що вони бувають і при інших вірусних захворюваннях. Проте, варто знати, що при ковіді часто бувають нічні напади у вигляді задишки. Як з ними боротись

Спосіб схуднення для ледачих - але і тут не без нюансів.

Як схуднути за допомогою ходьби?

Мама | 23:00, 15.10.2021

Спосіб схуднення для ледачих - але і тут не без нюансів.

У холодний сезон, здається, від застуди не врятуватися. Всі навколо чхають і кашляють, а перепади температури - то слякоть, то тріскучий мороз - самі

ТОП-5 способів не захворіти восени та взимку

Здоров'я | 19:00, 15.10.2021

У холодний сезон, здається, від застуди не врятуватися. Всі навколо чхають і кашляють, а перепади температури - то слякоть, то тріскучий мороз - самі по собі створюють навантаження на ослаблений організм.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: