Основні причини ранкового головного болю

Лікарі розповіли, про що може сигналізувати головний біль зранку.

Стреси. Соціальне середовище та високий рівень стресу відіграють важливу роль у визначенні якості сну. Коли людина переживає стрес чи переживання, її сон порушується і вона прокидається з ранковим головним болем.

Бруксизм. Бруксизм - це термін, яким позначають скреготіння зубами. У більшості людей це відбувається саме вночі. Ваша нижня щелепа з'єднана з черепним суглобом, що називається скронево-нижньощелепним. Напруження, що виникає в цьому суглобі, може викликати головний біль.

Напруга м'язів. Біль, супроводжує напружені м'язи, не дасть вам нормально спати. Отже, вам потрібно переконатися, що ваша постава правильна, у вас правильно підібрані матрац і подушки, і ваше тіло знаходиться в зручному положенні. Завжди пам'ятайте про підтримку шиї і хребта, щоб уникнути м'язового болю.

Залежність від кофеїну. Багато людей відчувають головний біль, коли намагаються скоротити споживання кофеїну. Кофеїн впливає на приплив крові до мозку, перепади якого можуть викликати головний біль. Те ж можна відчувати, намагаючись позбутися алкогольної або наркотичної залежності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як нестача сну впливає на успішність школярів?

Дитина | 22:30, 16.12.2025

Фахівці провели експеримент серед учнів Массачусетського технологічного інституту (MIT).

Про згубний вплив пізніх перекусів на здоров'я

Харчування | 21:30, 16.12.2025

Згідно з недавнім дослідженням харчових звичок, майже 60% дорослих американців заявили, що для них нормально їсти після 9 години вечора. Людський організм навчився переробляти поживні речовини протягом дня, а також зберігати енергію вночі, сказала Ма

Якими поганими звичками ми руйнуємо себе щодня?

Шкідливі звички | 20:30, 16.12.2025

Щодня ми робимо або говоримо зовсім не те, про що насправді думаємо. Ми рухаємося не у тому напрямку, куди хочемо. І це не тільки тому, що в нас є зобов'язання чи потреби. Щодня ми робимо неправильний вибір і тим самим руйнуємо себе.

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Чому здатність плакати важлива для нашоого здоров'я і психіки?

Здоров'я | 08:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому сльози важливі для нашого емоційного здоров’я і що слід зробити, щоб повернути собі здатність плакати.

Чи можна школярам замінити паперові підручники планшетами?

Навчання | 01:20, 15.12.2025

У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,і їхня вага часто перевищує норму. Батьки пропонують замінити книжки планшетом, де буде завантажена