Як варто поводитися в спортзалі?

Adoption
Date
  • 1806 Переглядів
Правила, як поводитися в тренажерному залі.
3198_zal.jpg (34.96 Kb)


Рушник
У великих фітнес-залах рушник є обов'язковою вимогою для допуску до тренувань. Використовуйте його під час вправ, підкладаючи під себе на тренажерах. Так ви не будете залишати сліди поту після себе.

Духи і дезодоранти
Повірте, аромат парфумів в поєднанні з запахом, який виділяє ваше тіло під час вправ, складно назвати приємним. Якщо категорично не можете без дезодоранту, вибирайте хоча б нейтральний аромат.

Звільніть тренажер після підходу
Коли ви відпочиваєте між підходами, не варто залишати пляшку води або особисті речі на тренажері. Ймовірно, хтось із інших відвідувачів залу хоче скористатися ним зараз.

Гучні розмови
Ідеальним варіантом і зовсім буде залишити телефон в роздягальні. Як мінімум це допоможе зробити вашу тренеровку набагато ефективнішою, а також позбавить оточуючих від докучливих розмов. Винятком може стати тільки дійсно важливий дзвінок. Однак, розмовляючи в залі по телефону, стежте за рівнем гучності свого голосу.

Взяв - поклади на місце
Це дуже просто: гантелі, млинці, обважнювачі й інший інвентар після використання слід повертати на своє місце.

Простір
Дотримуйтесь відстані і стежте за тим, щоб не опинитися надто близько до іншої людини, яка займається. Адже ви можете не тільки зіпсувати їй підхід, але і потрапити під ненавмисний удар. Крім того не варто загороджувати дзеркало, якщо ззаду вас є люди. Більшість використовують дзеркало щоб стежити за правильністю техніки.

Не знаєш - спитай інструктора
Не докучайте іншим відвідувачам тренажерного залу нескінченною низкою питань. Якщо ви не розбираєтеся в багатьох речах, краще оплатіть тренування з інструктором.

В роздягальні
Поки ви поправляєте зачіску або сушите волосся, не бентежте інших відвідувачів своїм оголеним виглядом - як мінімум заверніться в рушник. Також не варто займати половину лавки, незважаючи на те, що ви прийшли раніше за всіх, і у вас найбільша сумка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вправи, вправи для схуднення, правила, Схуднення, спортзал


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

    Кава покращує сон - дослідження

    Здоров'я | 01:20, 09.12.2025

    Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інт

    Науковці переконані, що зумери «отупіли»

    Психологія | 00:30, 09.12.2025

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості

    Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

    Психологія | 22:30, 08.12.2025

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

    Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підв

    Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

    Дитина | 10:30, 08.12.2025

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані вар

    5 ефективних масок від випадіння волосся

    Косметологія | 09:30, 08.12.2025

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

    Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів

    Міфи про сексуальне здоров'я чоловіків

    Здоров'я | 08:30, 08.12.2025

    Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів "совдепії", частково – тому що багатьох із нас виховували з впевненістю в тому, що "чоловіки – сильна стать", і у них не має бути слабкостей. До ц

    Коментарі до новини