Як варто поводитися в спортзалі?

Adoption
Date
  • 1814 Переглядів
Правила, як поводитися в тренажерному залі.
3198_zal.jpg (34.96 Kb)

Рушник
У великих фітнес-залах рушник є обов'язковою вимогою для допуску до тренувань. Використовуйте його під час вправ, підкладаючи під себе на тренажерах. Так ви не будете залишати сліди поту після себе.

Духи і дезодоранти
Повірте, аромат парфумів в поєднанні з запахом, який виділяє ваше тіло під час вправ, складно назвати приємним. Якщо категорично не можете без дезодоранту, вибирайте хоча б нейтральний аромат.

Звільніть тренажер після підходу
Коли ви відпочиваєте між підходами, не варто залишати пляшку води або особисті речі на тренажері. Ймовірно, хтось із інших відвідувачів залу хоче скористатися ним зараз.

Гучні розмови
Ідеальним варіантом і зовсім буде залишити телефон в роздягальні. Як мінімум це допоможе зробити вашу тренеровку набагато ефективнішою, а також позбавить оточуючих від докучливих розмов. Винятком може стати тільки дійсно важливий дзвінок. Однак, розмовляючи в залі по телефону, стежте за рівнем гучності свого голосу.

Взяв - поклади на місце
Це дуже просто: гантелі, млинці, обважнювачі й інший інвентар після використання слід повертати на своє місце.

Простір
Дотримуйтесь відстані і стежте за тим, щоб не опинитися надто близько до іншої людини, яка займається. Адже ви можете не тільки зіпсувати їй підхід, але і потрапити під ненавмисний удар. Крім того не варто загороджувати дзеркало, якщо ззаду вас є люди. Більшість використовують дзеркало щоб стежити за правильністю техніки.

Не знаєш - спитай інструктора
Не докучайте іншим відвідувачам тренажерного залу нескінченною низкою питань. Якщо ви не розбираєтеся в багатьох речах, краще оплатіть тренування з інструктором.

В роздягальні
Поки ви поправляєте зачіску або сушите волосся, не бентежте інших відвідувачів своїм оголеним виглядом - як мінімум заверніться в рушник. Також не варто займати половину лавки, незважаючи на те, що ви прийшли раніше за всіх, і у вас найбільша сумка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вправи, вправи для схуднення, правила, Схуднення, спортзал


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не ті

    Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?

    Здоров'я | 19:30, 12.12.2025

    Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не тільки до того, що ви забудете про бадьорість. Як сон впливає на здоров'я і чи безпечно спати лише 5 г

    Батькам дітей після двох років краще почати поступово відмовлятися від використання підгузків, оскільки це загрожує досить серйозними захворюваннями о

    Медики пояснили, чому дітям після 2 років не рекомендується носити підгузки

    Дитина | 07:30, 12.12.2025

    Батькам дітей після двох років краще почати поступово відмовлятися від використання підгузків, оскільки це загрожує досить серйозними захворюваннями органів сечостатевої системи дитини. Про це більш детально розповіла лікар-нефролог Ярина Німець-Цьол

    Хоча МРТ інколи дійсно потрібне при оніміннях, але в більшості звернень воно не допомагає в діагностиці. Основна причина пошкоджень нервів, через які

    Лікар пояснив причину оніміння рук?

    Профілактика і лікування | 22:30, 11.12.2025

    Хоча МРТ інколи дійсно потрібне при оніміннях, але в більшості звернень воно не допомагає в діагностиці. Основна причина пошкоджень нервів, через які ви відчуваєте оніміння - це тунельні синдроми.

    Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являла

    Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?

    Харчування | 21:30, 11.12.2025

    Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являлась інформація, що алюміній, потрапляючи в організм разом із їжею, може шкодити здоров'ю. Про те, чи

    Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити ва

    Харчові звички, які врятують вас від раку

    Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

    Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.

    Що вказує на авітаміноз у дитини?

    Дитина | 08:30, 11.12.2025

    Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.

    Коментарі до новини