Як варто поводитися в спортзалі?

Adoption
Date
  • 1911 Переглядів
Правила, як поводитися в тренажерному залі.
3198_zal.jpg (34.96 Kb)


Рушник
У великих фітнес-залах рушник є обов'язковою вимогою для допуску до тренувань. Використовуйте його під час вправ, підкладаючи під себе на тренажерах. Так ви не будете залишати сліди поту після себе.

Духи і дезодоранти
Повірте, аромат парфумів в поєднанні з запахом, який виділяє ваше тіло під час вправ, складно назвати приємним. Якщо категорично не можете без дезодоранту, вибирайте хоча б нейтральний аромат.

Звільніть тренажер після підходу
Коли ви відпочиваєте між підходами, не варто залишати пляшку води або особисті речі на тренажері. Ймовірно, хтось із інших відвідувачів залу хоче скористатися ним зараз.

Гучні розмови
Ідеальним варіантом і зовсім буде залишити телефон в роздягальні. Як мінімум це допоможе зробити вашу тренеровку набагато ефективнішою, а також позбавить оточуючих від докучливих розмов. Винятком може стати тільки дійсно важливий дзвінок. Однак, розмовляючи в залі по телефону, стежте за рівнем гучності свого голосу.

Взяв - поклади на місце
Це дуже просто: гантелі, млинці, обважнювачі й інший інвентар після використання слід повертати на своє місце.

Простір
Дотримуйтесь відстані і стежте за тим, щоб не опинитися надто близько до іншої людини, яка займається. Адже ви можете не тільки зіпсувати їй підхід, але і потрапити під ненавмисний удар. Крім того не варто загороджувати дзеркало, якщо ззаду вас є люди. Більшість використовують дзеркало щоб стежити за правильністю техніки.

Не знаєш - спитай інструктора
Не докучайте іншим відвідувачам тренажерного залу нескінченною низкою питань. Якщо ви не розбираєтеся в багатьох речах, краще оплатіть тренування з інструктором.

В роздягальні
Поки ви поправляєте зачіску або сушите волосся, не бентежте інших відвідувачів своїм оголеним виглядом - як мінімум заверніться в рушник. Також не варто займати половину лавки, незважаючи на те, що ви прийшли раніше за всіх, і у вас найбільша сумка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вправи, вправи для схуднення, правила, Схуднення, спортзал


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не пс

    Як правильно зберігати банани?

    Харчування | 00:30, 12.03.2026

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум

    Яке м'ясо найшкідливіше?

    Харчування | 07:30, 11.03.2026

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум жиру, проте є корисний білок.

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її

    5 звичок, які посилюють хронічну втому

    Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо.

    Як привчити дитину чистити зуби?

    Дитина | 01:20, 10.03.2026

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 00:30, 10.03.2026

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є бага

    Чи можна кожен день їсти вівсянку?

    Харчування | 19:30, 09.03.2026

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти,

    Продукти, які не підходять для вечері дитини

    Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

    Коментарі до новини