Як позбутися целюліту і зайвої ваги?

Adoption
Date
  • 1637 Переглядів
Варто виконувати фізичні навантаження, щоб позбутися від целюліту та схуднути.
6686_vpravi.jpg (27.39 Kb)


Присідання. Присідати треба кожен день. Можна займатися по схемі, кожен день збільшуючи кількість повторень. Присідання можуть бути класичними або ускладненими (на одній нозі, з гантелями). Для звичайної методики треба стати рівно, ноги розташувати по ширині плечей, руки покласти на талію. Присідати до моменту, поки стегна не стануть паралельні поверхні підлоги. Спину зберігаємо прямою, прес напружений.

Стрибки на скакалці. Ця вправа є загальнозміцнюючою, але особливо якісно допомагає пропрацювати ноги. Кожен день стрибайте 50-100 разів. Починайте з мінімальної межі, поступово збільшуючи інтенсивність занять.

Велосипед. Просто і ефективно. Ляжте на спину, поперек притисніться до підлоги, ноги підніміть під кутом в 90 градусів. Робіть обертальні рухи, ніби крутите педалі велосипеда. Виконуйте вправу 5 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Целюліт, Схуднення, вправи, фігура


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вживання картоплі, бананів, солодощів і, навіть, деяких корисних продуктів може сприяти потенційно небезпечному згущенню крові, розповів в інтерв’ю се

Які продукти згущують кров і кому їх краще уникати?

Харчування | 07:00, 29.09.2022

Вживання картоплі, бананів, солодощів і, навіть, деяких корисних продуктів може сприяти потенційно небезпечному згущенню крові, розповів в інтерв’ю серцево-судинний хірург Павло Володимиров.

Які продукти варто уникати, щоб не зіткнутися з серйозним захворюванням?

Їжа, яка збільшує ризики розвитку раку шлунка

Харчування | 05:00, 29.09.2022

Які продукти варто уникати, щоб не зіткнутися з серйозним захворюванням?

У здоровому харчуванні необов’язково вживати насичені жири. Насичені жири спричиняють підвищення рівня ЛПНЩ або поганого холестерину, що може призвест

Чи корисні продукти з високим вмістом насичених тваринних жирів?

Харчування | 00:30, 29.09.2022

У здоровому харчуванні необов’язково вживати насичені жири. Насичені жири спричиняють підвищення рівня ЛПНЩ або поганого холестерину, що може призвести до серцевих захворювань – небезпечного для життя стану. Кардіологи рекомендують, щоб щоденне спожи

Підвищення обізнаності про наслідки споживання надмірної кількості цукру для здоров’я призвело до різкого зростання споживання безкалорійних штучних п

Чому безкалорійні підсолоджувачі все ще можуть призвести до діабету та ожиріння?

Здоров'я | 23:00, 28.09.2022

Підвищення обізнаності про наслідки споживання надмірної кількості цукру для здоров’я призвело до різкого зростання споживання безкалорійних штучних підсолоджувачів за останні десятиліття. Однак нові дослідження показують, що замінники цукру також мо

Якщо жінка заражається COVID-19 під час вагітності, інфекція, навіть якщо вона легка, пошкоджує імунну відповідь плаценти на подальші інфекції, показа

Вчені кажуть, що COVID-19 гальмує імунну відповідь плаценти

Хвороби | 08:30, 28.09.2022

Якщо жінка заражається COVID-19 під час вагітності, інфекція, навіть якщо вона легка, пошкоджує імунну відповідь плаценти на подальші інфекції, показало дослідження під керівництвом вчених Медичної школи Вашингтонського університету (UW Medicine).

Ваше серце схоже на двигун автомобіля — без нього ваше тіло не може нормально працювати. Воно б’ється приблизно 2,5 мільярда разів протягом життя, нев

Які горіхи на думку кардіологів є найкращими для здоров'я серця?

Профілактика і лікування | 00:30, 28.09.2022

Ваше серце схоже на двигун автомобіля — без нього ваше тіло не може нормально працювати. Воно б’ється приблизно 2,5 мільярда разів протягом життя, невтомно працюючи, щоб перекачувати кров по всьому тілу та підтримувати основні функції організму.

Якщо у вас синдром подразненого кишечника (СПК), ви, можливо, вже знаєте, що точна причина невідома, але кілька факторів можуть сприяти його розвитку.

Як кишкова інфекція може призвести до синдрому подразненого кишечника?

Хвороби | 23:00, 27.09.2022

Якщо у вас синдром подразненого кишечника (СПК), ви, можливо, вже знаєте, що точна причина невідома, але кілька факторів можуть сприяти його розвитку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: