Часті помилки жінок в тренажерному залі 

Деякі жінки ходять в зал, щоб схуднути, інші - щоб підтягнути свої форми, але і ті, й інші роблять помилки.

Як часто новачки, та й не тільки, роблять ті чи інші помилки в тренажерному залі, втрачаючи дорогоцінний час, кошти та можуть нашкодити здоров'ю на шляху до відмінної фізичної форми. Часом не вистачає слушної поради досвідченого напарника або фітнес-інструктора, який вбереже від зайвих промахів.

Представляємо 9 найчастіших помилок:

- робите одне й теж кожного разу;

- боїтеся займатися з гантелями;

- не п'єте воду на тренуваннях;

- нехтуєте або зловживаєте кардіонагрузками;

- "знущаєтесь" над м'язами пресу, щоб зменшити талію;

- намагаєтесь не потіти;

- наносите парфуми і косметику в зал;

- відмовляєтесь від протеїну після тренування;

- нахили в сторони роблять вашу талію грубішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Наймодніший колір у макіяжі 2026 року: який він?

Косметологія | 07:30, 22.01.2026

2026 року головним героєм б’юті-сцени стає вже давно знайомий, теплий, глибокий та напрочуд універсальний колір, який впевнено витісняє класичний чорний і стає новою базою.

Що насправді стоїть за препаратами для схуднення?

Здоров'я | 06:30, 22.01.2026

Ми живемо в епоху швидких рішень: «мінус 10 кілограмів за місяць», «укол замість дієти», «капсула, яка вимикає апетит». Стрічки соцмереж рясніють гучними обіцянками, а назви препаратів для схуднення звучать дедалі знайоміше. Але що насправді стоїть з

Дитина не хоче носити окуляри: що робити?

Дитина | 23:30, 21.01.2026

В яких випадках дітям призначають окуляри, чому вони не хочуть їх носити та як це можна виправити, порадами поділився офтальмолог Володимир Мельник.

Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

Дитина | 21:30, 21.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи

Здоров'я | 08:30, 21.01.2026

Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дотримання правил гігієни зору та корисність вправ для його збереження. Що насправді є дієвим і за яких