Часті помилки жінок в тренажерному залі 

Adoption
Date
  • 1955 Переглядів
Деякі жінки ходять в зал, щоб схуднути, інші - щоб підтягнути свої форми, але і ті, й інші роблять помилки.
8035_vpravi.jpg (34.96 Kb)


Як часто новачки, та й не тільки, роблять ті чи інші помилки в тренажерному залі, втрачаючи дорогоцінний час, кошти та можуть нашкодити здоров'ю на шляху до відмінної фізичної форми. Часом не вистачає слушної поради досвідченого напарника або фітнес-інструктора, який вбереже від зайвих промахів.

Представляємо 9 найчастіших помилок:

- робите одне й теж кожного разу;

- боїтеся займатися з гантелями;

- не п'єте воду на тренуваннях;

- нехтуєте або зловживаєте кардіонагрузками;

- "знущаєтесь" над м'язами пресу, щоб зменшити талію;

- намагаєтесь не потіти;

- наносите парфуми і косметику в зал;

- відмовляєтесь від протеїну після тренування;

- нахили в сторони роблять вашу талію грубішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, спорт, Схуднення, спортзал, помилки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскіль

    Чи можна дітям пити м'ятний чай?

    Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

    Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

    Медики назвали вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей

    Хвороби | 08:30, 13.01.2026

    Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

    Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеро

    Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому?

    Здоров'я | 07:30, 13.01.2026

    Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеролог із медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі Алі Резаї.

    Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

    Що робити, якщо низький гемоглобін?

    Хвороби | 06:00, 13.01.2026

    Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

    Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомле

    5 найпоширеніших причин безсоння

    Здоров'я | 01:20, 13.01.2026

    Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомлення її причин та вжиття правильних заходів.

    Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого вход

    Кому не можна пити какао перед сном?

    Здоров'я | 00:30, 13.01.2026

    Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містя

    Взимку низькі температури та холодний вітер сприяють сухості та лущенню шкіри рук. Холодне повітря порушує шкірний бар'єр, збільшуючи втрату вологи і

    Як доглядати за шкірою рук у холодну пору року?

    Косметологія | 23:30, 12.01.2026

    Взимку низькі температури та холодний вітер сприяють сухості та лущенню шкіри рук. Холодне повітря порушує шкірний бар'єр, збільшуючи втрату вологи і роблячи шкіру більш вразливою до пошкоджень. Також у холодний період року в приміщеннях повітря стає

    Коментарі до новини