Накачати сідниці в домашніх умовах

Adoption
Date
  • 407 Переглядів
Більшість новачків задаються питанням, як за 2 тижні накачати сідниці. Набрати м'язову масу за цей період не можна, але надати м'язам форму і рельєф - цілком реально.
6029_sidnici.jpg (25.21 Kb)

Найефективніші вправи, які дозволяють досягти пружних сідниць:

- присідання з обважнювачами;

- махи ногами;

- підйом таза в положенні лежачи із зігнутими в колінах ногами;

- випади вперед з обважнювачами;

- махи назад зігнутою ногою;

- кроки на степ-платформу або табурет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фігура, сідниці, пружні сідниці, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чому маленькі діти хворіють на рак?

Дитина | 15:30, 31.01.2021

Як передає Science Alert, медицині відомі випадки передачі раку від матері дитині, хоча це і відбувається надзвичайно рідко (2 випадки на кожен мільйон народжених немовлят).

Спортивні батьки народжують розумних дітей

Здоров'я | 08:00, 04.01.2021

Давно відомо, що фізичні навантаження істотно впливають на весь організм.

Доступ до контрацепції допоможе боротись зі змінами клімату.

Контрацептиви врятують від змін клімату

Здоров'я | 10:00, 02.01.2021

Доступ до контрацепції допоможе боротись зі змінами клімату.

Систему спеціальних мобільних додатків, що міститимуть інформацію щодо стану здоровʼя громадян, планують запустити в Угорщині. Перед цим інформац

Угорщина перша в світі запроваджує Covid-паспорт

Здоров'я | 19:36, 27.12.2020

Систему спеціальних мобільних додатків, що міститимуть інформацію щодо стану здоровʼя громадян, планують запустити в Угорщині. Перед цим інформацію про перевірки кожного мешканця країни на Covid-19 буде занесено до єдиної електронної бази охорон

У Польщі з ранку неділі, 27 грудня, розпочалася вакцинація проти коронавірусу. Першою, хто отримав щеплення, стала старша медсестра головного клінічно

У Польщі розпочалася безкоштовна вакцинація проти COVID-19

Здоров'я | 18:27, 27.12.2020

У Польщі з ранку неділі, 27 грудня, розпочалася вакцинація проти коронавірусу. Першою, хто отримав щеплення, стала старша медсестра головного клінічного шпиталю МВС у Варшаві Аліція Якубовська, повідомляє TVN24.

За словами токсиколога Олексія Водовозова, носіння засобів індивідуального захисту (ЗІЗ), а саме масок, взимку має свої особливості, якщо ви хочете, щ

Як правильно носити маски взимку: порада терапевта

Здоров'я | 00:44, 19.12.2020

За словами токсиколога Олексія Водовозова, носіння засобів індивідуального захисту (ЗІЗ), а саме масок, взимку має свої особливості, якщо ви хочете, щоб вони саме захищали, а не «охороняли» від штрафів. Повідомляє сайт Наша мама.

Коронавірус багато в чому залишається загадковим захворюванням. Ми вже знаємо, що у безсимптомних носіїв можуть бути уражені легені, що вони ж більш з

Як розрізнити повторне зараження COVID-19 і рецидив

Здоров'я | 21:38, 18.12.2020

Коронавірус багато в чому залишається загадковим захворюванням. Ми вже знаємо, що у безсимптомних носіїв можуть бути уражені легені, що вони ж більш заразні для оточуючих, ніж ті, хто явно хворіє, що тести часто бувають помилково негативні. Повідомля

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: