Анемія: як попередити її розвиток без ліків

На сьогоднішній день анемія - найпоширеніше порушення кровоносної системи. Кожна третя жінка відчуває симптоми анемії. Однак анемію не варто залишати без уваги: з часом вона позначається на роботі кожного органу в нашому тілі.

Анемія викликана нестачею заліза, вітаміну В12 або фолієвої кислоти в організмі.

Основні причини анемії:
значні фізичні навантаження і відсутність повноцінного харчування
зловживання дієтами
кровотечі, що виникли в результаті геморою або виразки шлунка
рясні кровотечі під час менструації
часто анемію діагностують під час вагітності

Перші симптоми:
слабкість, підвищена стомлюваність, зниження працездатності, дратівливість, сонливість
запаморочення, головний біль, шум у вухах, мерехтіння "мушок" перед очима
серцебиття при невеликому фізичному навантаженні або в спокої
задишка при невеликому фізичному навантаженні або в спокої

Що робити
Основа лікування анемії - повноцінне харчування. При анемії дуже корисні яєчні жовтки, темне м'ясо, шипшина, червона ікра, морська капуста, червоний виноград, гречана каша, кріп, петрушка, корінь топінамбура і ін.

Якщо ви помітили у себе симптоми анемії, не відкладайте візит до лікаря. Тільки він зможе поставити остаточний діагноз, а також призначити ефективне лікування, включаючи медикаменти і дієту.

Лікування анемії - досить тривала процедура, тому краще попередити розвиток цього захворювання.

Як запобігти захворюванню
Щоб убезпечити себе від розвитку анемії, слід повноцінно і збалансовано харчуватися. У вашому щоденному раціоні обов'язково повинні бути присутніми:
м'ясо
молочні продукти
овочі та фрукти

Всі ці продукти - джерела заліза і необхідних організму вітамінів, присутність в організмі яких сприяє виробленню необхідної кількості гемоглобіну в крові.

Пропускаючи черговий сніданок або обід, ви піддаєте свій організм ризику розвитку анемії. Приділяючи належну увагу своєму раціону харчування, ви зможете попередити безліч хвороб, в тому числі і небезпечну анемію. Не забувайте про це і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: