5 причин, чому ви постійно мерзнете

Мерзнуть руки і ноги навіть влітку? Цьому явищу є логічне пояснення.

Постійне відчуття холоду не можна назвати нормою – це може бути ознакою проблем зі здоров’ям. Щоб позбутися дискомфорту, для початку потрібно з’ясувати його причину.

Неправильне харчування змушує постійно мерзнути
Недолік жирів, вітамінів А і Е в раціоні може викликати відчуття холоду в будь-який час року. Неправильне харчування порушує біохімічні процеси в печінці, яка є одним з ключових гравцем в обігріві крові.

Дуже часто мерзнуть руки і ноги у людей, які дуже мало їдять. Організму просто нізвідки брати енергію, якщо його не забезпечили достатньою кількістю калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антидепресанти мають ефект омолодження

Недостатній рівень гемоглобіну
Низький рівень гемоглобіну в крові викликає залізодефіцитну анемію. При залізодефіцитній анемії кров постачає кисень до внутрішніх органів з затримкою. Судини розширюються, щоб поліпшити кисневе харчування органів. У результаті посилюється тепловіддача. Організм втрачає надто багато тепла і з’являється відчуття холоду.

До інших ознак низького рівня гемоглобіну відносяться блідість шкіри і слизових, ламкість нігтів, тьмяність волосся, непритомні стани. Хоча на ранніх стадіях зміни в самопочутті можуть бути практично непомітні. Якщо ви часто запитуєте себе: «Чому я постійно мерзну», перевірте свій рівень гемоглобіну в крові.

Хвороба щитовидної залози
Однією з поширених причин постійного відчуття холоду є гіпотиреоз. При цій хворобі щитовидної залози гормони виробляються щитовидною залозою в недостатній кількості. При цьому збиваються механізми, що відповідають за підтримання постійної нормальної температури тіла, сповільнюються обмінні процеси. В результаті у людини мерзнуть руки і ноги.

Якщо ви помітили, що стали млявим, безпричинно набираєте вагу, з’явилася набряклість обличчя, шкіра дуже суха, і при цьому спостерігається постійне відчуття холоду, зверніться до лікаря-ендокринолога. Можливо, причиною такого стану є хвороба щитовидної залози.

Судинні порушення
Причиною того, що мерзнуть ноги і руки, часто є порушення периферичного капілярного кровообігу. Потрібний обсяг тепла не доходить до кінцівок. Особливо цим страждають люди з вегетосудинною дистонією. Хвилювання, стрес, недолік руху погіршують ситуацію.

Постійне відчуття холоду – супутник людей з гіпотензією, зниженим артеріальним тиском. Через млявий тонус судин зменшується струм крові.
Судинні порушення зазвичай розвиваються з віком. Тому літні люди часто скаржаться, що у них мерзнуть руки і ноги навіть влітку.

Відчуття холоду у людей з надмірною вагою теж пов’язано з судинними порушеннями. Жирові відкладення, як щільний компресор, здавлюють судини. Кровотік звужується і не може забезпечити внутрішні органи киснем. Спроба судинної системи компенсувати це призводить до того, що тепло йде не за призначенням.

Більш рідкісне судинне порушення, яке змушує постійно мерзнути – хвороба Рейно. Вона полягає в порушенні артеріального кровопостачання кінцівок. Найменші емоційні навантаження, вплив надто холодних або теплих температур викликає судинний спазм, який порушує терморегуляцію.

Цукровий діабет
Одним з ускладнень цукрового діабету є порушення кровообігу. В результаті з’являється відчуття холоду в кінцівках, особливо мерзнуть ноги. До того ж, може знизитися чутливість в ногах.

Що робити, якщо я постійно мерзну?
Якщо ви не з чуток знайомі з постійним відчуттям холоду, не бійтеся звернутися до лікаря і здати необхідні аналізи. Це позбавить вас від дискомфорту і допоможе уникнути розвитку більш небезпечних станів.

Щоб поліпшити терморегуляцію:
- Робіть зарядку, поки не зігрієтесь
- Практикуйте контрастний душ
- Пийте гарячий чай
- Відмовтеся від міцної кави і алкоголю
- Пийте 2 л чистої води щодня – це допомагає поліпшити кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: