Як зберегти зір всієї родини: корисні поради

Багато як дорослих, так і дітей сьогодні зіткнулися з погіршенням зору. Що потрібно знати в подібних випадках?

Розпрощайтеся з звичкою палити. Якщо людина курить, то вона руйнує не тільки легені, але і псує зір. Куріння сприяє підвищенню внутрішньоочного тиску, яке призводить до різних хвороб очей.

Їжте більше чорниці. Така ягода, як чорниця, здатна збільшити гостроту зору і знизити втому очей. Також вона запобігає багатьом очним захворюванням. Щоб їсти чорницю круглий рік, ягоди можна заморозити.

Привчиться до прийому мультивітамінів. Згідно зі статистичними даними, у людей, які приймають вітаміни, проблем із зором менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як мамі приховати темні кола під очима

Застосовуйте захисні окуляри. Плаваючи в басейні, в якому провели хлорування, застосовуючи в роботі зварювання, просто прибираючи територію на вулиці – не полінуйтеся скористатися спеціальними захисними окулярами. Це попередить пошкодження очної рогівки, а отже, збереже зір.

Прогулянки на свіжому повітрі – запорука здоров’я. Гуляти на свіжому повітрі корисно для всього організму, а для зору – в першу чергу, тому що, перебуваючи на природі, людина розслаблюється і дає відпочити своїм очам.

Давайте очам відпочити. При тривалій роботі на комп’ютері, а також при тривалому читанні, потрібно через кожну годину дозволяти очам трохи відпочити. Потрібно всього 30 секунд. На цей період потрібно сфокусувати свій погляд на певній точці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.