Як зберегти зір всієї родини: корисні поради

Багато як дорослих, так і дітей сьогодні зіткнулися з погіршенням зору. Що потрібно знати в подібних випадках?

Розпрощайтеся з звичкою палити. Якщо людина курить, то вона руйнує не тільки легені, але і псує зір. Куріння сприяє підвищенню внутрішньоочного тиску, яке призводить до різних хвороб очей.

Їжте більше чорниці. Така ягода, як чорниця, здатна збільшити гостроту зору і знизити втому очей. Також вона запобігає багатьом очним захворюванням. Щоб їсти чорницю круглий рік, ягоди можна заморозити.

Привчиться до прийому мультивітамінів. Згідно зі статистичними даними, у людей, які приймають вітаміни, проблем із зором менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як мамі приховати темні кола під очима

Застосовуйте захисні окуляри. Плаваючи в басейні, в якому провели хлорування, застосовуючи в роботі зварювання, просто прибираючи територію на вулиці – не полінуйтеся скористатися спеціальними захисними окулярами. Це попередить пошкодження очної рогівки, а отже, збереже зір.

Прогулянки на свіжому повітрі – запорука здоров’я. Гуляти на свіжому повітрі корисно для всього організму, а для зору – в першу чергу, тому що, перебуваючи на природі, людина розслаблюється і дає відпочити своїм очам.

Давайте очам відпочити. При тривалій роботі на комп’ютері, а також при тривалому читанні, потрібно через кожну годину дозволяти очам трохи відпочити. Потрібно всього 30 секунд. На цей період потрібно сфокусувати свій погляд на певній точці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.