Основні причини хронічної втоми

Симптоми хронічної втоми є найпоширенішими серед пацієнтів, відзначає фахівець з Лондона, доктор Рупа Шах. Він зазначає, що безліч пацієнтів скаржаться на стійке відчуття знесилених, хоча сплять добре. Часто таке може тривати протягом декількох місяців і частіше втома гостріше відчувають жінки, ніж чоловіки.

За словами доктора Шаха, в такому випадку в першу чергу слід зробити аналіз крові, щоб виключити такі медичні причини, як анемія або знижена активність щитовидної залози. Шансів, що причина медична більше, якщо спостерігаються й інші симптоми, як втрата ваги, зміна роботи кишечника, випадання волосся, сильна спрага і інші.

Щоб виявити немедичні причини, слід подумати про те, чи були останнім часом:
проблеми в таких аспектах твого життя, як робота або сім'я
які події, які відбулися за останні кілька місяців могли спровокувати твою втому (наприклад, втрата або розрив відносин)
чи змінився образ твого життя.

Фізичні причини втоми
Існує багато причин, які можуть змусити тебе відчувати втомленою. Не тільки анемія і проблеми з щитовидною залозою. Втома є одним із симптомів діабету та харчової непереносимості. Це почуття також може викликати надлишкову або недостатню вагу, вагітність, особливо протягом перших 12 тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль під час місячних?

Психологічні причини втоми
Психологічні причини набагато частіше приводять до розвитку хронічної втоми, ніж фізичні. Це також слід враховувати.

Однією з основних причин є занепокоєння, яке може викликати безсоння, що загрожує постійною втомою. Згідно з даними, отриманими в ході опитування проведеного Фондом психічного здоров'я, позбавлення сну - часто пов'язані з проблемами на роботі або турботами про гроші. Проблеми психічного здоров'я, як депресія або тривога, також можуть змусити тебе відчувати себе більш втомленою.

Занадто втомливими можуть виявитися як позитивні турботи - переїзд або весілля, так і негативні - емоційний шок у разі тяжкої втрати або розпаду відносин.

Спосіб життя як причина втоми
Причина хронічної втоми може також критися в способі життя. Наприклад, привести до такого стану може алкоголь або погане харчування. Так, споживання алкоголю у вечірній час сприяє неспокійному сну і пробуджень серед ночі. Якщо ти пристрастилася до алкоголю, проблеми зі сном і депресія не за горами.

Врахуй, якщо твій режим порушується, а твій сон регулярно переривається, як при роботі в нічну зміну чи догляді за маленькими дітьми, ти також легко можеш стати жертвою хронічної втоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

Секс | 00:30, 27.04.2026

Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 07:30, 26.04.2026

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

Дитина | 19:30, 25.04.2026

Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос