Основні причини хронічної втоми

Симптоми хронічної втоми є найпоширенішими серед пацієнтів, відзначає фахівець з Лондона, доктор Рупа Шах. Він зазначає, що безліч пацієнтів скаржаться на стійке відчуття знесилених, хоча сплять добре. Часто таке може тривати протягом декількох місяців і частіше втома гостріше відчувають жінки, ніж чоловіки.

За словами доктора Шаха, в такому випадку в першу чергу слід зробити аналіз крові, щоб виключити такі медичні причини, як анемія або знижена активність щитовидної залози. Шансів, що причина медична більше, якщо спостерігаються й інші симптоми, як втрата ваги, зміна роботи кишечника, випадання волосся, сильна спрага і інші.

Щоб виявити немедичні причини, слід подумати про те, чи були останнім часом:
проблеми в таких аспектах твого життя, як робота або сім'я
які події, які відбулися за останні кілька місяців могли спровокувати твою втому (наприклад, втрата або розрив відносин)
чи змінився образ твого життя.

Фізичні причини втоми
Існує багато причин, які можуть змусити тебе відчувати втомленою. Не тільки анемія і проблеми з щитовидною залозою. Втома є одним із симптомів діабету та харчової непереносимості. Це почуття також може викликати надлишкову або недостатню вагу, вагітність, особливо протягом перших 12 тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль під час місячних?

Психологічні причини втоми
Психологічні причини набагато частіше приводять до розвитку хронічної втоми, ніж фізичні. Це також слід враховувати.

Однією з основних причин є занепокоєння, яке може викликати безсоння, що загрожує постійною втомою. Згідно з даними, отриманими в ході опитування проведеного Фондом психічного здоров'я, позбавлення сну - часто пов'язані з проблемами на роботі або турботами про гроші. Проблеми психічного здоров'я, як депресія або тривога, також можуть змусити тебе відчувати себе більш втомленою.

Занадто втомливими можуть виявитися як позитивні турботи - переїзд або весілля, так і негативні - емоційний шок у разі тяжкої втрати або розпаду відносин.

Спосіб життя як причина втоми
Причина хронічної втоми може також критися в способі життя. Наприклад, привести до такого стану може алкоголь або погане харчування. Так, споживання алкоголю у вечірній час сприяє неспокійному сну і пробуджень серед ночі. Якщо ти пристрастилася до алкоголю, проблеми зі сном і депресія не за горами.

Врахуй, якщо твій режим порушується, а твій сон регулярно переривається, як при роботі в нічну зміну чи догляді за маленькими дітьми, ти також легко можеш стати жертвою хронічної втоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

Дитина | 08:30, 30.06.2026

Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

Дитина | 08:30, 29.06.2026

Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

Дитина | 06:30, 29.06.2026

Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

Дитина | 01:20, 29.06.2026

Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

Дитина | 00:30, 29.06.2026

Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про