Як позбутися хропіння народними методами

Хропуть не тільки чоловіки, але і жінки. Причиною цього можуть послужити викривлена перегородка носа, носові поліпи, надмірна вага або збільшені мигдалики.

Лист капусти білокачанної стовкти, перемішати з медом. Приймати масу необхідно перед сном протягом місяця. Замість листя можна використовувати 200 г соку капусти.

Враховуючи, що причиною хропіння часто стає утруднене дихання, щоб позбутися від хропіння народними засобами, за кілька годин до сну рекомендується закапати в ніс обліпихову олію. Дихання стане легше після 20 днів процедур.

Закапати безпосередньо перед сном оливкову олію в кожну ніздрю.

За годину до їжі тричі в день рекомендується, їсти печену моркву.

Після їжі і перед сном потрібно прополоскати рот настоєм з кори дуба і календули. З 1 ложки квіток календули і кори заварити 500 мл кип’ятку. Дати настоятися кілька годин в закритій ємності, потім процідити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, що жінка зраджує?

Змішати 1 чайну ложку бузини, з ложкою кореня шабельника, пару ложок реп'яха і чайну ложку польового хвоща. Перемолоти, залити 250 мл кип ’ ятку. Дати настоятися протягом години, приймати 5 раз на день за 1 ложці.

Щоб позбавитися від хропіння народними засобами, необхідно вивести слиз з організму. Для цього щодня треба пити дистильовану воду.

Крім цих засобів у боротьбі з хропінням допомагають і деякі вправи.

Щодня ранком і ввечері, напружуючи як можна сильніше м'язи глотки, треба вимовляти звук «І». Робити кілька підходів по 25-30 разів.
Рот закритий, дихання проводиться носом. Треба напружувати задню стінку язика і тягнути його до горла. Щодня потрібно виконувати декілька підходів по 15 разів. Вправа зміцнює рухому частину м'якого неба, що рятує від хропіння.

Зі всієї сили виштовхувати язик вперед і вниз. У висунутому стані протримати пару секунд. Повторювати вправу кожен ранок і вечір за 30 разів.
Закривши очі, потрібно викручувати язик вправо і вліво, вниз і вгору, по колу вправо і по колу вліво. Виконувати кожну дію за 10 разів вранці і вдень, увечері, якщо є така можливість.

Затиснути одну ніздрю, повільно видихніть через іншу. Потім поміняти ніздрі. Повторювати за 10 разів перед сном.
З силою притиснути підборіддя рукою, рухати нижню щелепу вперед, потім назад. Виконувати вранці і увечері по 30 разів.
Кожного разу перед сном сильно затискати зубами пластикову або дерев'яну паличку. Тримати її в такому стані близько 4 хвилин.

Якщо виконувати вправи регулярно, то вже через місяць гортанний м'яз стане міцнішим. А зовсім скоро хропіння і зовсім зникне.

Якщо причина хропіння криється в зайвій вазі, необхідно дотримуватися дієти. В першу чергу варто позбутися від вуглеводів і жиру - виключити з раціону цукор, хліб, випічку. Вживати більше риби, свіжих овочів, зелені та горіхів.

Способи як позбутися від хропіння народними засобами, дуже різноманітні, не обходиться і без хитрощів. Люди, які сплять на спині, хропуть ще сильніше. Перемогти таке хропіння допоможе маленька кулька для настільного тенісу. Кульку вшивають в задню частину піжами. Коли людина повертається, кулька заважає йому лежати на спині. Таким чином, тимчасово хропіння пропадає.

Не варто забувати, що будь-яка зміна в організмі людини вважається відхиленням від норми. До хропіння варто ставитися серйозно. Усувати потрібно не тільки явище, але і його причину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: