Вашому тілу чекає серйозне випробування - його чекають серйозні зміни і значні навантаження на наступні не лише дев'ять місяців, а й увесь час відновлення після пологів. Тому варто потурбуватися про себе і почати готуватися до зачаття.
1. Подбайте про шкіру. Зміни ваги і різке збільшення об'ємів тіла при недостатній еластичності шкіри може призвести до виникнення розтяжок. Щоб уникнути їх появи, зволожуйте шкіру, використовуючи засоби, що підвищують її тургор і пружність.
2. Зміцнюйте м'язи. Сильні, добре розвинені м'язи корпусу суттєво знижують ризик того, що ви будете страждати від болів в спині; в цілому ж організм, що знаходиться в тонусі завдяки регулярним фізичним навантаженням, легше переносить вагітність і пологи.
3. Не забувайте про кістки. Опорно-руховому апарату належить узяти на себе додаткове навантаження, тому включати в свій раціон продукти, що містять кальцій, просто необхідно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як записати дитину в садок?
Як вчитимуться в школах діти з 1 вересня
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: зачаття, підготовка
