Готуємося до зачаття: як відмовитися від сигарет

Це не найпростіше завдання для майбутньої мами!

1. Міняйте свої звички
Влаштовуйте собі другий легкий сніданок і полуденок. Обід і вечеря повинна складатися з низькокалорійного дуету овочів і протеїнів, яких багато в курці, індичці. Придумайте ритуал: замість колишньої сигарети з'їдайте льодяник або випивайте чашку чаю. Не засиджуйтеся за столом занадто довго.

2. Знайдіть заміну
Бажання закурити - випробування не з легких, зате воно триває не більше 5 хвилин. Відволікаючи себе - почистіть зуби, випийте повільними ковтками склянку води, зробіть десять глибоких вдихів, з'їжте яблуко. Викиньте з дому попільнички, запальнички, трубки, мундштуки і портсигари, щоб ніщо не нагадувало вам про цю звичку. Курців домашніх просіть ці аксесуари ховати.

3. Відстоюйте свої права
Якщо у вашій присутності хтось дістає сигарету, повідомте йому, що запах тютюнового диму вам неприємний. Якщо при вас курить ваша близька людина, розкажіть, як важко вам стримуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Які запитання потрібно ставити собі, щоб зрозуміти, чи готові ви стати батьками?

Плануємо дитину | 14:45, 10.02.2024

А ви знали, що перед важливим рішенням необхідно поставити кілька дуже важливих питань? Пропонуємо майбутнім мамам та татам протестувати себе.

Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024

Підрахунок терміну передбачуваних пологів проводиться гінекологами обов'язково, щоб мати можливість контролювати правильність розвитку малюка за строками, і вести грамотне спостереження за вагітністю жінки. Передбачувана дата зустрічі з довгоочікуван

Як зберегти вагітність після екз?

Я вагітна | 08:30, 05.02.2024

Материнство - це невимовне почуття, яке хоче випробувати в житті будь-яка жінка, однак не кожна може цим насолодитися. Безпліддя - суворий вердикт, що не дозволяє почути лагідне слово «мама» з вуст своєї дитини. Раніше цей діагноз ставив хрест на мож

Чому на жінок тиснуть з народженням дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 31.01.2024

Народження дитини — важливий та складний процес, на який партнери повинні іти свідомо, підготовленими й наповненими. Для українського народу народження дитини здавна мало свої сенси: поява маляти у сімʼї віщувала добро, злагоду, розвиток та проц

Зі скількох років можна робити аборти в Україні?

Аборт | 02:00, 16.01.2024

Медичний аборт – це хірургічне видалення зародка з порожнини матки. Проводити таку операцію може виключно акушер-гінеколог. Зі скількох років можна робити аборти в Україні – читайте в матеріалі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: