Готуємося до зачаття: як відмовитися від сигарет

Це не найпростіше завдання для майбутньої мами!

1. Міняйте свої звички
Влаштовуйте собі другий легкий сніданок і полуденок. Обід і вечеря повинна складатися з низькокалорійного дуету овочів і протеїнів, яких багато в курці, індичці. Придумайте ритуал: замість колишньої сигарети з'їдайте льодяник або випивайте чашку чаю. Не засиджуйтеся за столом занадто довго.

2. Знайдіть заміну
Бажання закурити - випробування не з легких, зате воно триває не більше 5 хвилин. Відволікаючи себе - почистіть зуби, випийте повільними ковтками склянку води, зробіть десять глибоких вдихів, з'їжте яблуко. Викиньте з дому попільнички, запальнички, трубки, мундштуки і портсигари, щоб ніщо не нагадувало вам про цю звичку. Курців домашніх просіть ці аксесуари ховати.

3. Відстоюйте свої права
Якщо у вашій присутності хтось дістає сигарету, повідомте йому, що запах тютюнового диму вам неприємний. Якщо при вас курить ваша близька людина, розкажіть, як важко вам стримуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Критичні моменти на шляху до успішного грудного вигодовування
  
• Звички, які батьки повинні розвинути у дітей
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Кому потрібно робити генетичні тести перед вагітністю?

Плануємо дитину | 08:00, 09.10.2021

Генетичне тестування – це вивчення ДНК, яке може визначити, чи є в генах людини мутації. Воно використовується в багатьох областях медицини. Перед вагітністю його роблять, щоб діагностувати спадкові захворювання, які батьки можуть передати дитині.

Як стрес може вплинути на результати ЕКО?

Вагітність та пологи | 09:00, 01.10.2021

Стрес має негативний вплив на організм, може провокувати виникнення або загострення хвороб. І в тому числі він може привести до невдалої спроби завагітніти за допомогою ЕКЗ.

Які вітаміни потрібні чоловікові при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 14:00, 30.09.2021

Щоб зачати здорову дитину, чоловік повинен брати активну участь у плануванні. У тому числі звертати увагу на свій раціон.

3 неочевидних ознаки, що ви вагітні

Вагітність та пологи | 00:30, 27.09.2021

Не завжди тільки нудота і відсутність менструації вказує на вашу вагітність.

Вагітність в термінах: цікаві терміни «вагітного» сленгу

Вагітність та пологи | 09:00, 24.09.2021

Кожен, хто волею долі потрапляв на форуми майбутніх і молодих матусь, натикається на дивні слівця, море зменшувально-пестливих назв, незрозумілих абревіатур ... Що це? Це сленг! Якщо хочете, "вагітні" і мамські професіоналізми. Але якщо звичайні проф

Загадки вагітності: вплив місяця на зачаття

Зачаття | 02:30, 23.09.2021

Жінки, які планують вагітність, підходять зазвичай до процесу усвідомлено. Ведуть здоровий спосіб життя, радяться з лікарями, але при цьому, часом, ігнорують інші речі, які можуть вплинути на вагітність. Наприклад, ритми місяця, значення яких для зач

Вчені повідомили про необхідність переглянути процедуру ЕКО через коронавірус

Зачаття | 17:00, 22.09.2021

Ембріони на ранніх термінах розвитку демонструють більшу чутливість і вразливість до COVID-19.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: