Чому вагітні часто відчувають втому і що з цим робити?

Adoption
Date
  • 191 Переглядів
Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому виникає втома під час вагітності, як з нею бути та коли варто навідатися до лікаря?

6717_3.jpg (23.16 Kb)

Докторка медичних наук, акушерка-гінекологиня Елісон Сталцер пояснює, що на ранніх термінах вагітності жіноче тіло наполегливо працює, аби створити належні умови для підтримки здорового розвитку плоду.

Цей процес забирає багато енергії в майбутньої мами, особливо на перших 12 тижнях терміну. Крім того, в організмі відбуваються гормональні зміни, що подекуди викликають відчуття сонливості, нудоти та підвищеної емоційності. Зокрема виснаження може викликати підвищений рівень естрогену та прогестерону, відомого як "гормон вагітності". Ці речовини діють як природні седативи, тому заспокоюють центральну нервову систему. Також під час вагітності в жінок збільшується об'єм крові, що змушує серце працювати інтенсивніше з кожним ударом. Додаткове психічне та емоційне навантаження може викликати втому в період вагітності.

На пізніших термінах енергію вичерпують фізичні навантаження, адже з часом плід збільшується в розмірах, через що жінкам стає складніше пересуватися вдень і зручно спати. Дискомфорт може посилюватися болями в кінцівках і збільшенням середньої кількості походів до туалету. Також втому під час вагітності можуть викликати:

– знижений рівень цукру в крові;
– проблеми з травленням;
– нудота;
– стрес;
– тривожність;
– печія;
– біль у спині, стегнах та тазі.

Як довго триває втома під час вагітності?
Втому, що застає зненацька, вважають однією з перших ознак вагітності. Однак свого максимуму це відчуття досягає зазвичай на шостий-сьомий тиждень.

Згодом дискомфорт має послабитися, але може повернутися назад наприкінці вагітності.

"Як правило, ми бачимо, що втома є найсильнішою в першому триместрі. Потім, у другому триместрі, вагітні отримують невеликий приплив енергії. У третьому триместрі відчуття втоми може повернутися знову", – пояснила Елісон Сталцер.

Як впоратися з втомою під час вагітності?
Під час постійної та інтенсивної втоми може здаватися, що єдиний спосіб покращити самопочуття – більше спати. У цей непростий період вагітним рекомендують достатньо відпочивати і не відмовлятися від допомоги близьких.

Аби нічний сон був міцним і повноцінним, можна спробувати техніки дихання та релаксації. Крім того, не слід дрімати вдень або ввечері, аби достатньо втомитися до нічого сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітна, втома, втома під час вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів

    Чому вітамін С важливий під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незн

    Як позбутися болю у спині під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини