Причини втоми у вагітних

Adoption
Date
  • 449 Переглядів
Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

3023_22a.jpeg (34.07 Kb)

Основні причини втоми під час вагітності:

Гормональні зміни
У перші тижні вагітності рівень прогестерону стрімко підвищується. Цей гормон необхідний для підтримки вагітності, але водночас він діє як заспокійливе, викликаючи сонливість і втому.

Збільшення навантаження на організм
Організм працює над забезпеченням плода киснем, поживними речовинами та енергією. Це потребує більшої кількості крові, що збільшує навантаження на серце та легені.

Анемія
Зростаюча потреба в залізі для формування плаценти та розвитку плода може призводити до дефіциту цього елемента, викликаючи втому.

Недостатній сон і стрес
Фізичний дискомфорт, часті позиви до сечовипускання чи тривога щодо майбутнього можуть заважати якісному сну.

Емоційні переживання
Психологічний стан жінки також впливає на рівень енергії. Очікування дитини може викликати як радість, так і тривогу, що призводить до емоційного виснаження.

Як зменшити втому під час вагітності?

Дотримуйтеся режиму сну
Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Уникайте гаджетів перед сном і створіть комфортні умови для відпочинку.

Збалансовано харчуйтеся
Їжте продукти, багаті на залізо (червоне м’ясо, шпинат, бобові) та вітамін С для покращення його засвоєння. Не забувайте про складні вуглеводи та білки, які дають енергію.

Рухайтеся регулярно
Легка фізична активність, як-от піші прогулянки чи йога для вагітних, сприяє покращенню кровообігу та збільшенню енергії.

Робіть паузи для відпочинку
Якщо ви відчуваєте втому, дозволяйте собі короткий відпочинок або навіть денний сон.

Контролюйте рівень стресу
Медитація, дихальні практики чи розмова з близькими допоможуть зменшити тривогу.

Зверніться до лікаря
Якщо відчуття виснаження не зникає, це може бути ознакою анемії чи інших проблем. Вчасна консультація лікаря допоможе запобігти ускладненням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: втома у вагітних, втома під час вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів

    Чому вітамін С важливий під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незн

    Як позбутися болю у спині під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини