Як позбутися набряків ніг під час вагітності?

Майже половина всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з’являється тому, що в організмі затримується більше рідини, ніж зазвичай. Це відбувається через додатковий об’єм крові, що циркулює в організмі вагітної.

Крім цього, по мірі росту дитини матка чинить тиск на кровоносні судини тазу і черевної порожнини. Особливо це впливає на великі вени, що доставляють кров від ніг до серця. Коли на вену чиниться тиск, сповільнюється кровотік в цій частині організму, що викликає застійні процеси.

Тиск крові, яка опинилася в пастці, впливає на капіляри і направляє рідину з них у тканини ніг і щиколоток. Ця рідина, як правило, засвоюється організмом. Але іноді води затримується більше ніж зазвичай, що супроводжується появою значної набряклості. Найчастіше такий ефект спостерігається в кінці дня, особливо після довгого перебування на ногах. Сила тяжіння змушує воду збиратися в тканинах нижніх кінцівок. Спекотні погодні умови і втома також може посилити набряк.

Набряклість можна визначити таким чином: якщо натиснути на поверхню ступні чи гомілки, то вм’ятина від пальця прийме свій початковий стан не відразу. В кінці вагітності підвищується ймовірність того, що кисті рук і пальці також будуть набрякати, змушуючи зняти з них ювелірні прикраси.

Позбутися від набряків при вагітності і полегшити стан допоможуть ліки, які виводять воду і солі натрію через нирки, збільшуючи частоту сечовипускання і звільняючи від надлишку рідини. Також для того щоб позбутися від набряків ніг при вагітності, можна спробувати інші методи:

- Для поліпшення венозного кровообігу, ноги потрібно тримати на узвишші. На роботі використовуйте підставку для ніг під столом. В домашніх умовах ляжте на лівий бік, щоб зменшити тиск на порожнисту вену.
- Одягайте підтримуючі або компресійні панчохи, щоб уникнути скупчення крові в щиколотках.
- Пийте багато води. Дивно, але правильна гідратація допоможе організму утримувати менше води.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, гімнастику для вагітних, а також можна практикувати плавання в басейні.
- В тривалій поїздці обов’язково регулярно розминайте ноги, рухайтесь.
- Правильно харчуйтеся, уникайте продуктів з високим вмістом солі.
- Робіть масаж ніг від стоп до кісточок і вгору до колін. Це дозволить зменшити надлишок води в ногах.
- Слід більше давати відпочинку ногам, розташувавши їх вище рівня стегон.
- Намагайтеся не закидати ногу на ногу, оскільки так обмежується кровотік.
- Частіше сидіть, коли це можливо, якщо робота пов’язана з тривалим перебуванням в положенні стоячи. Необхідно переносити вагу тіла з ноги на ногу для збільшення притоку крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: