Як позбутися набряків ніг під час вагітності?

Майже половина всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з’являється тому, що в організмі затримується більше рідини, ніж зазвичай. Це відбувається через додатковий об’єм крові, що циркулює в організмі вагітної.

Крім цього, по мірі росту дитини матка чинить тиск на кровоносні судини тазу і черевної порожнини. Особливо це впливає на великі вени, що доставляють кров від ніг до серця. Коли на вену чиниться тиск, сповільнюється кровотік в цій частині організму, що викликає застійні процеси.

Тиск крові, яка опинилася в пастці, впливає на капіляри і направляє рідину з них у тканини ніг і щиколоток. Ця рідина, як правило, засвоюється організмом. Але іноді води затримується більше ніж зазвичай, що супроводжується появою значної набряклості. Найчастіше такий ефект спостерігається в кінці дня, особливо після довгого перебування на ногах. Сила тяжіння змушує воду збиратися в тканинах нижніх кінцівок. Спекотні погодні умови і втома також може посилити набряк.

Набряклість можна визначити таким чином: якщо натиснути на поверхню ступні чи гомілки, то вм’ятина від пальця прийме свій початковий стан не відразу. В кінці вагітності підвищується ймовірність того, що кисті рук і пальці також будуть набрякати, змушуючи зняти з них ювелірні прикраси.

Позбутися від набряків при вагітності і полегшити стан допоможуть ліки, які виводять воду і солі натрію через нирки, збільшуючи частоту сечовипускання і звільняючи від надлишку рідини. Також для того щоб позбутися від набряків ніг при вагітності, можна спробувати інші методи:

- Для поліпшення венозного кровообігу, ноги потрібно тримати на узвишші. На роботі використовуйте підставку для ніг під столом. В домашніх умовах ляжте на лівий бік, щоб зменшити тиск на порожнисту вену.
- Одягайте підтримуючі або компресійні панчохи, щоб уникнути скупчення крові в щиколотках.
- Пийте багато води. Дивно, але правильна гідратація допоможе організму утримувати менше води.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, гімнастику для вагітних, а також можна практикувати плавання в басейні.
- В тривалій поїздці обов’язково регулярно розминайте ноги, рухайтесь.
- Правильно харчуйтеся, уникайте продуктів з високим вмістом солі.
- Робіть масаж ніг від стоп до кісточок і вгору до колін. Це дозволить зменшити надлишок води в ногах.
- Слід більше давати відпочинку ногам, розташувавши їх вище рівня стегон.
- Намагайтеся не закидати ногу на ногу, оскільки так обмежується кровотік.
- Частіше сидіть, коли це можливо, якщо робота пов’язана з тривалим перебуванням в положенні стоячи. Необхідно переносити вагу тіла з ноги на ногу для збільшення притоку крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому важливо дітям читати казки?
  
• Стало відомо, коли в дитини формується характер
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Зміни шкіри під час вагітності: причини

Вагітність та пологи | 09:00, 17.06.2022

Тепер, коли ви вагітні, ваше тіло зазнає ряд змін, включаючи вашу шкіру. Ви можете помітити такі зміни, як раптові зморшки на обличчі або рожеві червонуваті смуги на животі. Не кожна вагітна жінка відчує однакові зміни шкіри.

На якому тижні вагітності гінеколог при огляді може її встановити?

Я вагітна | 12:00, 16.06.2022

З якого терміну і за якими ознаками акушери можуть визначати вагітність при огляді?

Чи небезпечна мавпяча віспа для вагітних?

Інфекції | 07:00, 16.06.2022

Хворий на мавпячу віспу потребує ізоляції протягом 10-12 днів (весь період висипання і 5 днів після появи останнього висипу). Перші прояви хвороби піля контакту з хворим можуть проявитись в період від 7 до 21 днів. Відповідно, такій людині в цей пері

Що робити з молочницею під час вагітності?

Я вагітна | 05:00, 16.06.2022

Молочниця - завжди неприємна недуга, яка додає чимало неприємностей своїй "власниці" чи "власнику". Проте, під ча вагітності дана проблема відчувається набагато різкіше і часто призводить до стресових станів, адже наразі не так багато ліків, які могл

Що таке прихована вагітність?

Вагітність та пологи | 17:00, 14.06.2022

Прихована вагітність - це коли жінка не знає, що вона вагітна. Можливо, звичайні методи тестування не змогли виявити вагітність або жінка вона не помічає симптоми ранньої вагітності.

Як і коли вагітній треба ставати на облік?

Я вагітна | 12:00, 13.06.2022

Як тільки ви помітили затримку, потрібно звернутися до гінеколога, щоб він провевів огляд, можливо, дав скерування на УЗД і після цього ви отримали підтвердження (або ж заперечення) факту вагітності. Але це ще не все. Вам з часом потрібно стати на об

До якого тижня вагітності можна робити аборт?

Аборт | 10:00, 13.06.2022

Вагітність - це велике щастя.Але не для всіх. Ситуації у житті бувають різними і часто дві смужки на тесті можуть довести до істерики. Наприклад якщо жінка пережила згвалтування, а тут ще й вагітність... Звісно, це гріх і ніхто не закликає позбуватис

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: