Чи можна вагітним їсти варені яйця?

Adoption
Date
  • 859 Переглядів
Яйця – дуже поширений продукт харчування, який можна знайти практично на кожній кухні. Універсальний інгредієнт, вони використовуються як у солодких, так і в пікантних стравах. Крім того, яйця – це майже ідеальна їжа. Вони містять величезну кількість поживних речовин, необхідних нашому організму, включаючи білок, вітамін D, вітамін E, вітамін K, вітамін B6, кальцій і цинк, повідомляє сайт Наша мама.

6966_unnamed_2.jpg (25.6 Kb)


Яйця готують різними способами. Найпопулярнішими варіантами є варені яйця, омлет, яйця пашот, оката яєчня та бовтанка, а також яйця, запечені у мікрохвильовій печі.

Варені яйця – це низькокалорійна їжа, багата на поживні речовини. Вони є чудовим джерелом високоякісного білка, вітамінів групи В, цинку, кальцію та інших важливих поживних речовин та антиоксидантів. Вони також є дуже хорошим джерелом нежирного білка (6 грамів на яйце). Жовток вареного яйця є потужним джерелом холіну, який необхідний для здоров’я та розвитку мозку. Він також багатий на лютеїн та зеаксантин – антиоксиданти, які сприяють здоров’ю очей.

Чи можна їсти варені яйця вагітним жінкам? Так, безумовно можна. Вони багаті на мінерали, вітаміни та корисні жири, потреба у яких зростає під час вагітності. Вживання варених яєць під час вагітності забезпечить всі ці життєво важливі поживні речовини матері та дитини. Але не варто зловживати ними – 1-2 яєць на день цілком достатньо.

Кожне яйце містить близько 185 мг холестерину, а тіло потребує близько 300 мг холестерину на день.

Ось 5 переваг вживання варених яєць для вагітних жінок:

  • Вони забезпечують плід необхідним для здорового розвитку білком
  • Вони містять холін, потрібний для розвитку мозку
  • Вони забезпечують організм жінки енергією (приблизно 70 калорій у кожному яйці)
  • Вони допомагають підтримувати баланс холестерину в організмі
  • Вони містять чотири жиророзчинні вітаміни, в тому числі вітамін А, який допомагає нормальному зростанню та розвитку плоду, включаючи розвиток легень, нирок, серця, очей та інших органів.

Але вагітним жінкам рекомендується їсти саме круто зварені яйця, оскільки такий спосіб приготування допомагає знищити будь-які шкідливі бактерії, які можуть бути у яйці. Необхідно також перевіряти свіжість та чистоту яєць, коли ви купуєте їх у магазині.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: варені яйця


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Жінка може зачати дитину під час вагітності

    Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю м

    Забобони про те, що не можна робити вагітним

    Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

    9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при

    Коментарі до новини