Що робити, якщо під час вагітності хочеться щось їсти?

Шоколад, кавун посеред ночі чи суші на сніданок? Повідомляє сайт Наша мама.

Передменструальний синдром і вагітність - дві найчастіші ситуації під час яких жінок не засуджують за те, що вони їдять чогось забагато.

Втім, такі "послаблення" ведуть до того, що жінка їсть надміру і набирає зайву вагу - під час вагітності це геть небажано. Що ж робити?

Психологи радять використовувати відволікаючі фактори, як візуальні, так і, наприклад, нюхові. Можна також за допомогою самоспоглядання і усвідомленості, що досягаються в медитації, визнати наявність бажання і дати йому піти, відпустити його.

Якщо вам, наприклад, сильно хочеться шоколаду, купити плитку дуже високої якості і щодня з'їдати по парі шматочків, таким чином не даючи харчовому капризу перетворитися в одержимість і підпорядкувати вас собі. Що ж стосується харчових примх під час вагітності, то тут може грати додаткову роль культурний фактор: вагітність для жінки - це дуже напружений час, і пройти його без чиєїсь допомоги буває важко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

Заборони під час вагітності

Я вагітна | 23:30, 04.11.2025

В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження нового життя і виношування малюка. Тому подальші рекомендації справедливі, як для плануючих зачаття,