Що робити, якщо під час вагітності хочеться щось їсти?

Шоколад, кавун посеред ночі чи суші на сніданок? Повідомляє сайт Наша мама.

Передменструальний синдром і вагітність - дві найчастіші ситуації під час яких жінок не засуджують за те, що вони їдять чогось забагато.

Втім, такі "послаблення" ведуть до того, що жінка їсть надміру і набирає зайву вагу - під час вагітності це геть небажано. Що ж робити?

Психологи радять використовувати відволікаючі фактори, як візуальні, так і, наприклад, нюхові. Можна також за допомогою самоспоглядання і усвідомленості, що досягаються в медитації, визнати наявність бажання і дати йому піти, відпустити його.

Якщо вам, наприклад, сильно хочеться шоколаду, купити плитку дуже високої якості і щодня з'їдати по парі шматочків, таким чином не даючи харчовому капризу перетворитися в одержимість і підпорядкувати вас собі. Що ж стосується харчових примх під час вагітності, то тут може грати додаткову роль культурний фактор: вагітність для жінки - це дуже напружений час, і пройти його без чиєїсь допомоги буває важко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.