Не лише в таблетках: де шукати корисний магній для вагітної

Які продукти повинні з'явитися у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

Регулярний прийом магнію знижує ризик передчасних пологів. Також він знижує ризик прееклампсії - патології, що виявляється в третьому триместрі і є небезпечною для життя матері і дитини.

Як правило, лікарі призначають жінкам вітамінні комплекси, що містять одночасно магній і вітамін В6. Препарат випускається у вигляді таблеток. Необхідне дозування потрібно подивитися в інструкції або уточнити у свого гінеколога. Найкраще приймати його під час їжі.

Втім, не таблетками єдиними: раціоні вагітної має бути достатньо продуктів, що містять магній. Ось на що треба звернути увагу:

Гречана крупа;
Горіхи: кешью, мигдаль, фундук;
квасоля;
Кавун.
Трохи менше магнію міститься у волоських горіхах, вівсянці, томатній пасті, білому хлібі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.