
Щомісяця лікарі виміюють вагу вагітної і слідкують за відхиленнями від норми: зайві або відсутні кілограми можуть вплинути на розвиток малюка.
Крім браку ваги (зазвичай у худорлявих жінок), причиною швидкої надбавки може бути нерозбірливе харчування, проблеми в перебігу вагітності (наприклад, затримка рідини в організмі), порушення обміну речовин.
Що робити?
Слідкуйте за тим, щоб кожен день на вашій тарілці поперемінно з'являлися представники різних сімейств продуктів: м'ясо, овочі, крупи та молочні вироби. Якщо ви зголодніли, вибирайте овочі або молочні продукти, а не хліб і булочки. Про жирне і солодке краще поки забути, так само як і про бутербродної сухом'ятки. Якщо ви все ж дозволили собі хліб з ковбасою, за ними не повинно піти печиво або пиріжок. Кращим продовженням буде фруктовий салат і один з молочних продуктів.
Їжте потроху, але часто - 5-6 разів на день.
Намагайтеся їсти менше гострого і солоного. Майбутнім мамам (особливо тим, хто схильний набирати зайву вагу) потрібно стримувати не тільки апетит, але і спрагу, особливо ввечері. Інакше рідина може затримуватися в організмі, робота кровоносної системи порушиться, і доставка кисню дитині зменшиться.
Майте на увазі: вагітність змінює апетит і смакові звички майбутньої мами, коли так хочеться, наприклад, солодкого, а на м'ясо і овочі неможливо дивитися. Постарайтеся триматися заходи, інакше легкозасвоювані вуглеводи (цукерки, солодкі фрукти) додадуть ще пару кілограмів до тих, що вже з'явилися «незаконно».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, зайва вага

Цікаво також:
Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?
Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Чи можна пити молоко під час вагітності?
Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Гикавка у плода під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

9 цікавих фактів про плаценту
Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Жінка може зачати дитину під час вагітності
Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Забобони про те, що не можна робити вагітним
Я вагітна | 06:20, 06.06.2025