Зайва вага вагітної: як контролювати набір кілограмів

Adoption
Date
  • 875 Переглядів
Що впливає на це?

4644_3rd_trim_34w_2art.jpg (23.33 Kb)

Щомісяця лікарі виміюють вагу вагітної і слідкують за відхиленнями від норми: зайві або відсутні кілограми можуть вплинути на розвиток малюка.

Крім браку ваги (зазвичай у худорлявих жінок), причиною швидкої надбавки може бути нерозбірливе харчування, проблеми в перебігу вагітності (наприклад, затримка рідини в організмі), порушення обміну речовин.

Що робити?

Слідкуйте за тим, щоб кожен день на вашій тарілці поперемінно з'являлися представники різних сімейств продуктів: м'ясо, овочі, крупи та молочні вироби. Якщо ви зголодніли, вибирайте овочі або молочні продукти, а не хліб і булочки. Про жирне і солодке краще поки забути, так само як і про бутербродної сухом'ятки. Якщо ви все ж дозволили собі хліб з ковбасою, за ними не повинно піти печиво або пиріжок. Кращим продовженням буде фруктовий салат і один з молочних продуктів.

Їжте потроху, але часто - 5-6 разів на день.

Намагайтеся їсти менше гострого і солоного. Майбутнім мамам (особливо тим, хто схильний набирати зайву вагу) потрібно стримувати не тільки апетит, але і спрагу, особливо ввечері. Інакше рідина може затримуватися в організмі, робота кровоносної системи порушиться, і доставка кисню дитині зменшиться.

Майте на увазі: вагітність змінює апетит і смакові звички майбутньої мами, коли так хочеться, наприклад, солодкого, а на м'ясо і овочі неможливо дивитися. Постарайтеся триматися заходи, інакше легкозасвоювані вуглеводи (цукерки, солодкі фрукти) додадуть ще пару кілограмів до тих, що вже з'явилися «незаконно».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зайва вага


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Бути вагітною - не так вже й просто, і справа зовсім не в тому, що ти стрімко набираєш вагу, тобі важко рухатися, ти взагалі не можеш самостійно зашну

Як лікувати нежить під час вагітності?

Я вагітна | 08:00, 23.05.2022

Бути вагітною - не так вже й просто, і справа зовсім не в тому, що ти стрімко набираєш вагу, тобі важко рухатися, ти взагалі не можеш самостійно зашнурувати взуття і втомлюєшся вже на п'ятнадцятій хвилині прогулянки. Мова ще й про самопочуття, про зд

Перев'язка маткових труб - це форма постійного жіночого безпліддя. Під час цієї процедури фаллопієві труби жінки перекриваються, блокуючи доступ до яй

Симптоми вагітності після перев'язки маткових труб

Вагітність та пологи | 17:00, 22.05.2022

Перев'язка маткових труб - це форма постійного жіночого безпліддя. Під час цієї процедури фаллопієві труби жінки перекриваються, блокуючи доступ до яйцеклітин жінки.

Майже половина всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з’являється тому, що

Як позбутися набряків ніг під час вагітності?

Я вагітна | 12:00, 22.05.2022

Майже половина всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з’являється тому, що в організмі затримується більше рідини, ніж зазвичай. Це відбувається через додатковий об’єм крові,

Навколоплідні води дуже важливі, бо містять кисень, поживні речовини, солі, вітаміни, гормони, які необхідні для нормального розвитку дитини в утробі.

Чому у вагітних буває маловоддя?

Я вагітна | 12:00, 21.05.2022

Навколоплідні води дуже важливі, бо містять кисень, поживні речовини, солі, вітаміни, гормони, які необхідні для нормального розвитку дитини в утробі.

Рішення, рішення, рішення - вони ніколи не закінчуються! І тепер, коли ви готуєтеся прийняти маленьку радість у вашому домі, у вас є певні питання, як

Основні рішення, які потрібно прийняти під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:00, 19.05.2022

Рішення, рішення, рішення - вони ніколи не закінчуються! І тепер, коли ви готуєтеся прийняти маленьку радість у вашому домі, у вас є певні питання, які вимагають вирішення. Від вибору акушерки до розробки планів відпустки у зв’язку з вагітністю та по

Другий триместр вашої вагітності охоплює 14-26 тиждень і передбачає багато змін для вас і вашої дитини, що розвивається.

Другий триместр: чого чекати?

Вагітність та пологи | 19:00, 19.05.2022

Другий триместр вашої вагітності охоплює 14-26 тиждень і передбачає багато змін для вас і вашої дитини, що розвивається.

Жінки з індексом маси тіла (ІМТ) понад 40, порівняно з нормальним ІМТ від 18,5 до 24,9, мають на 35 відсотків менше шансів завагітніти. Надмірна вага

Як завагітніти при надмірній вазі?

Вагітність та пологи | 17:00, 19.05.2022

Жінки з індексом маси тіла (ІМТ) понад 40, порівняно з нормальним ІМТ від 18,5 до 24,9, мають на 35 відсотків менше шансів завагітніти. Надмірна вага не означає, що ви не можете завагітніти, але це означає, що вам це вдасться важче, ніж жінкам з менш

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: