Скільки рідини повинна вживати вагітна у кожному триместрі

Розкладаємо все по поличкам

Перший триместр і початок другого
Зважаючи на те, як розвивається малюк в утробі матері, під час першої половини вагітності жінці необхідно випивати 2-2,5 л рідини. Під рідиною мається на увазі не тільки вода, але і рідкі перші страви (супи, бульйони), рідкі соуси. Також не варто забувати, що фрукти та овочі також містять воду. У перші 12 тижнів часто вагітну мучить токсикоз, який супроводжується втратою вологи з організму. Під час блювоти жінка втрачає рідину, яку необхідно заповнювати. Тому рекомендується випивати вранці стакан води з додаванням соку половини лимона.

Другий і третій триместри
На терміні після 20 тижнів швидкість кровообігу зростає на 40 відсотків. Серце, нирки та інші органи майбутньої мами посилено працюють і вимагають більш інтенсивного кровопостачання. На нирки в цей період лягає істотне навантаження - вони виділяють набагато більшу кількість рідини, ніж поза вагітністю. Навіть у здорової жінки можуть з'явитися невеликі набряки. А в більш важких випадках може розвинутися водянка вагітних (виражені набряки), гестоз (набряки, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску).

Щоб цього не сталося, з 20-22-го тижня вагітності кількість споживаної рідини слід обмежити до 1,5 л в день. Не забувайте про перших стравах, овочах і фруктах. Ще медики рекомендують скоротити кількість солі до 5 г на добу, так як вона має властивість утримувати рідину в організмі і сприяє розвитку набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі