Біль в попереку і нудота: сім найпоширеніших скарг вагітних

Adoption
Date
  • 927 Переглядів
Які проблеми виникають у майбутніх матусь?

0126_4050.jpg (33.28 Kb)


Головні болі
Гормональні зрушення викликають коливання тиску в кровоносних судинах. Як правило, це відбувається в перший триместр вагітності. А якщо мами схильні до втоми, нестійкі до стресів і вживають багато кофеїну, болі в голові можуть проявлятися набагато частіше.

Що допоможе?
Від пульсацій і тиску - теплий компрес на очі і ніс, якщо біль ниючий, застосовується холодний компрес до основи шиї. Пий багато рідини, щоб запобігти зневодненню.

Болі в грудях
Гормональні сплески, що призводять до обваження грудей і розмноження епітелію молочних залоз, припиняються після першого триместру.

Що допоможе?
Одягай спортивний бюстгальтер, коли займаєшся спортом і легкий бюстгальтер з бавовни для сну в ліжко, щоб полегшити біль в молочних залозах.

Розлад шлунка
Збільшена матка виштовхує шлунок вгору, тому в останньому триместрі виникає печія.

Що допоможе?
Їж невеликими, частими прийомами їжі, а також уникай пряної, кислої або жирної їжі, газованих напоїв або з кофеїном. Спи на боці з піднятою головою. Залишайся в вертикальному положенні протягом 30 хвилин після їжі.

Нудота і блювання
Нудота може відвідати вагітну в будь-який час дня, викликана вона гормональними коливаннями. Зазвичай стихає на 12-му тижні вагітності.

Що допоможе?
З'їж крекер або сухий тост, перш ніж встати з ліжка. Намагайся їсти часто і невеликими порціями протягом дня: голодний шлунок часто викликає нудоту. Збільш споживання вітаміну В6 і імбиру.

Запор
Додаткове залізо з вітамінів для вагітних допоможе нормалізувати стілець.

Що допоможе?
Їж багаті клітковиною раціон фруктів, овочів і зерна. Регулярно роби фізичні вправи, і випивай 8 склянок води в день, в тому числі теплий напій вранці, щоб стимулювати травлення.

Болі в спині і поясниці
Різкі болі в спині, сідницях і ногах можуть проявитися на другому або третьому триместрі, якщо під вагою твоєї дитини виявиться сідничний нерв.

Що допоможе?
Тримай поставу. При підйомі тягарів згинайся не в талії, а в колінах. Поклади подушку або згорнутий рушник за нижню частину спини, коли сидиш, але сидіти або стояти занадто довго за один раз не рекомендується.

Болі в паху
Зв'язки, що утримують матку, мають властивість розтягуватися, коли ти встаєш або робиш різкий рух. Зазвичай це проходить в другому триместрі, коли матка перестане так рости.

Що допоможе?
Потрібно сісти або прилягти і почекати поки пройде. Глибоко вдихни пару раз. "Це гострий біль, який зазвичай триває не більше декількох хвилин", - зазначає Пол Огберн молодший, доктор медицини, директор по акушерству в клініці Майо в Рочестері, штат Міннесота. Уникайте швидких і різких рухів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я л

    Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

    Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

    Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

    Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настанн

    Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

    Мама | 07:30, 01.04.2026

    Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спо

    Як впоратися з викликами вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

    Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмеж

    Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

    Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланов

    Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

    Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Коментарі до новини