Дуже часто жінкам набрякають ноги, особливо вагітним. Проста вправа допоможе вам позбутися цієї проблеми.

Важливо цю вправу виконувати на твердій поверхні, щоб не створювати додаткове навантаження на хребет. Лежачи на спині треба підняти руки і ноги перпендикулярно підлозі, наскільки це можливо. Потім кисті і ступні обертаються 30 секунд в 1 сторону, а потім стільки ж в іншу. Після цього їх треба потріпати вібруючими рухами і опустити. Ви відчуєте, що стає легше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ноги, ноги у вагітної, Набряки, набрякають ноги, вправа

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Популярні страхи про пологи після 35
Пологи | 05:00, 11.08.2022
У Швейцарії, Німеччині, Швеції, Іспанії найбільша кількість новонароджених з'являється на світ, коли мамі вже за тридцять. Пізні пологи - перестали бути «пізніми». Цікаво, але навіть сам термін «старородяща» залишився в минулому. Зараз вагітних жінок

Про які можливі ускладнення під час пологів вагітним треба знати заздалегідь?
Пологи | 12:00, 10.08.2022
Сучасна медицина прекрасно справляється у кожному такому випадку, адже лікарі завжди знають, як правильно діяти, і саме тому дуже важливо, щоб пологи відбувалися під керівництвом лікарів в спеціальному медичному закладі, а не вдома, коли допомога мож

Як швидко можна завагітніти після пологів?
Вагітність та пологи | 00:30, 10.08.2022
Кожна жінка по-різному реагує на пологи та вагітність, але існують нормальні циклічні моделі, які можуть вплинути на повторну овуляцію, що робить можливою наступну вагітність. Завагітніти до того, як ваше тіло встигло відновитися, може негативно впли

Чому у жінки є невиношування вагітності?
Патологія | 12:00, 07.08.2022
Одна з серйозних проблем сучасного акушерства - це невиношування вагітності. Її частота, в залежності від терміну, коливається в межах 10-50%. Невиношування вагітності - це самовільне переривання її в період від зачаття до тридцять сьомого тижня. Роз

Чому з'являються рожеві виділення на ранніх термінах вагітності?
Я вагітна | 10:00, 07.08.2022
В перші місяці жінка може відчувати легке нездужання, нудоту, дратівливість і спостерігати виділення з піхви, які в деяких випадках можна вважати нормою. А чи є небезпечними рожеві виділення, які часто з'являються на початку вагітності?

Який аналіз крові може визначити вагітність?
Плануємо дитину | 08:00, 07.08.2022
Не кожен тест, навіть з поміткою "чутливий", покаже заповітні дві смужки навіть при вагітності. У такому випадку рекомендується не мучити себе очікуваннями і зайвий раз не нервувати, а здати аналіз крові.

Які заспокійливі можна приймати вагітним?
Я вагітна | 07:00, 07.08.2022
Дуже часто, якщо не сказати завжди, незабаром після того, як у жінки пройде перша ейфорія від новини про свою вагітність, настає смуток. Жінку турбують страхи за здоров'я майбутньої дитини, про те, щоб вагітність пройшла добре, про майбутні пологи і