Як позбутися набряків під час вагітності без медикаментів

Безпечні способи покращити свій стан

Під час вагітності набряки - цілком закономірне явище, особливо якщо останні місяці припадають на спекотні пори. Втім, іноді через особливості організму з проблемами майбутні матусі стикаються незалежно від погоди надворі, тож корисним буде знати, як позбутися набряків без медикаментів та ризику для себе й малюка.

1. Більше рухайся і роби зарядку в розумних межах, адже головне - не засиджуватися. Навіть без вагітності сидячий спосіб життя викликає набряки, тож краще замінити годину перед телевізором прогулянкою на свіжому повітрі.

2. Намагайся частіше лежати з піднятими догори ногами протягом 15-20 хвилин.

3. Роби ванночки з морською сіллю для ніг із температурою води не вище за температуру тіла.

4. Уникай перебування в жарких місцях.

5. Виключи з раціону солоні продукти, а також солодкі газовані напої, що уповільнюють виведення рідини з організму.

6. Вода - обов'язковий елемент щоденного раціону і вона допомагає боротися з набряками. Тож 2-3 літри - норма.

7. При відсутності алергії введи в меню продукти, багаті на вітамін С (цитрусові, помідори, болгарський перець, броколі, полуниця), а також насичені вітаміном Е: (олії рослинного походження).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20