Як боротися з токсикозом на ранніх термінах вагітності

1. Чим менше у страві інгредієнтів, тим краще. Рецепти салатів часто включають несумісні компоненти. Не вживайте за один прийом їжі різні види м'яса (яловичину і свинину, або кролятину і м'ясо птиці), а також рослинні та тваринні жири (вершкове масло разом з оливковим).

2. На ранніх термінах вагітності, поки токсикоз не пройшов, часто трапляється так, що напад нудоти накочує в самому кінці прийому їжі. У такому випадку потрібно відразу ж припинити трапезу і випити кілька ковтків підсоленої води або з'їсти шматочок сиру.

3. Не перевантажуйтеся їжею. Якщо сталася блювота, не намагайтесь заповнити кількість їжі додатковим обідом.

4. Гаряча їжа - особливо перші страви і страви з великою кількістю спецій - табу для майбутньої мами. Щоб не спровокувати напад токсикозу, навіть чай необхідно остуджувати до кімнатної температури. Натуральні спеції - кориця, гвоздика, імбир - самі по собі не завдають шкоди здоров'ю. Але їх поєднання, зокрема різні мелені суміші, містять глютамін (сприяючий підсиленню смаку), який і подразнює слизову шлунка і збуджує нудоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на сексуальне здоров'я чоловіка?

5. Особливо неприємно, коли напади нудоти трапляються з майбутньою мамою в громадському місці, адже більшість жінок продовжують працювати до виходу в декретну відпустку. Запасіться сухофруктами - курага і чорнослив не тільки відмінно стримують напади нудоти, але й містять безліч корисних мікроелементів.

6. Якщо у Вас є звичка вживати жувальну гумку в перервах між їжею, то саме час відмовитися від такої звички. Само жування «вхолосту» провокує рясне слиновиділення, що може призвести до блювоти, та деякі компоненти жувальної гумки не корисні для дитини-синтетичні підсилювачі смаку, консерванти та цукрозамінники потрапляють у шлунок майбутньої матері зі слиною. Краще замінити жувальну гумку шматочком лимонної або апельсинової цедри, попередньо ошпареної окропом.

7. Запаморочення, систематична блювота і напади нудоти можуть сигналізувати про перенасиченість (гіпервітаміноз) вітаміном D. Це відбувається через підвищених доз кальцію, що надходить в материнський організм з сиром. Вітамін D примножує кількість всмоктуваних солей кальцію в шлунково-кишковому тракті, що призводить до процесів відкладення кальцію у внутрішніх органах (особливо в нирках), діареї та приступам нудоти. Якщо ви приймаєте капсули риб'ячого жиру, то ретельно дотримуйте приписану лікарем дозу. Особливо потрібно бути обережними з прийомом вітаміну D тим майбутнім мамам, у яких виявлено порушення обміну речовин в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому під час вагітності виникають припливи?

Я вагітна | 00:30, 03.11.2025

Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенням, відчуттям запаморочення та слабкості і навіть прискореного серцебиття. Припливи є одним із стере

Вчені знайшли неочікувану причину збільшення тривалості вагітності

Я вагітна | 23:30, 02.11.2025

Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих у Curtin University Research.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Що потрібно знати про пізню вагітність?

Я вагітна | 19:30, 01.11.2025

Жінки все частіше замислюються про вагітність далеко після 30 років і готуються до неї більш серйозно, підходять до багатьох речей з високою відповідальністю. Але чи варто переживати про настання вагітності в зрілому віці, адже навколо всі тільки й г

Медики рекомендують тестувати жінок на діабет до 14 тижня вагітності

Я вагітна | 19:30, 31.10.2025

Науковці закликають перевіряти вагітних жінок на розвиток гестаційного діабету значно раніше, ніж це роблять зараз – між 24 і 28 тижнями.

Сурогатні мами частіше за інших вагітних страждають від ускладнень - дослідження

Я вагітна | 22:30, 30.10.2025

Вчені вважають, що сурогатні матері мають вищий ризик виникнення ускладнень, порівняно з жінками, які завагітніли природним шляхом чи за допомогою екстракорпорального запліднення.