Спорт позитивно впливає на вагітних, доведено вченими

Дослідники з Університету в Західному Онтаріо провели новаторський експеримент. Майбутні матусі протягом 4-х тижнів займалися фізичними вправами за спеціально розробленою програмою. До цього жінки не вели активний спосіб життя і постійно скаржилися на поганий настрій і загальне стомлення. Результати не змусили себе чекати: вагітні відзначили підвищення настрою, зниження стомлюваності і в цілому оцінили свій стан, як душевне, так і фізична, на «відмінно».

Дійсно, рівень депресії, дратівливості і апатії під час вагітності набагато вищы, ніж у перші місяці після народження дитини. Це може призвести до небажаних ускладнень: додаткового набору ваги, передчасних пологів, проблемам з грудним вигодовуванням. Діти, виношені матерями, які перебували в депресії, народжуються з підвищеним рівнем кортизолу (гормону стресу), мають схильність до порушень фізіологічного та ментального розвитку.

Читайте також: "Дієта для вагітних".
 
Регулярні фізичні навантаження дозволять запобігти всім цим проблемам. Під час занять спортом в крові виділюються ендорфіни, що сприяє загальному приливу сил і позбавлення від нудьги. Вчені радять лікарям, а також родичам і близьким вагітних жінок спонукати їх до занять спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.