Дивні поради, як розслабитись вагітній

Adoption
Date
  • 2314 Переглядів
Неможливо пропускати повз вух те, що відбувається навколо. Кількість перенесених стресів майбутньою мамою під час вагітності, може впливати на поведінку малюка. Відхилення у нього можуть буди не у розвитку, а у поведінці.

2861_ovfx0di9hl4.jpg (34.75 Kb)


Уникнути стресів за всю вагітність не можливо. Краще навчитися з ними боротися.

Дихання
Сісти на стілець або на килимок, щоб було комфортно. Повільно вдихати і повільно видихати. Кожен вдих і видих повинні займати по 10 секунд. Разом 3 вдиху і 3 видиху в хвилину.

Вариабельне дихання корисне не тільки в момент стресу, але для його профілактики. Рятує також від безсоння.

Розслабляючий масаж
Перевірений століттями, "золотий" метод зняття стрес. Застосовуються техніки погладжування, натискання, постукування і пощипування. Робити їх сам чоловік і вдома, якщо засвоїть прості техніки.

Випустити злість
Поплакати, побити подушку або покричати. Головне - не тримати в собі негативні емоції, які "поїдатимуть" з середини. Після цього відразу ж наступить полегшення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим може обернутися лікування дитини її батьками

Порадувати себе приємною дрібницею
Це не обов'язково мають бути солодощі, які зашкодять фігурі.

Міняти свій спосіб життя
Варто щодня створювати собі позитивний настрій. Читати позитивні книги, журнали і сайти, дивитися добрі романтичний сімейні комедії. Посмішка - найкращі ліки від стресу.

Фізичні вправи
Будь-які фізичні вправи (гімнастика, плавання, танці) перенаправляють хід думок, а також покращують кровопостачання в плаценті і матці.

Говорити про свої почуття
Приплив гормонів часто викликає у жінок відчуття, що у них немає контролю над своїм тілом і змінами настрою. Якщо намагатися впоратися з цими думками поодинці, то вони цілком можуть стати причиною стресу під час вагітності. Варто поговорити про свої почуття з партнером, близькими людьми або іншими вагітними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітна, стреси, нерви, як розслабитись


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте пі

    Як вибрати ім'я дитині?

    Дитина | 06:30, 09.05.2026

    Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного н

    Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

    Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя зміню

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

    Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забо

    Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

    Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту д

    Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

    Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

    Коментарі до новини