Як уникнути анемії під час вагітності

Анемія - це зниження рівня гемоглобіну в крові, яке може виникнути в третьому триместрі вагітності. Це відбувається через те, що в організмі майбутньої мами збільшується об'єм крові, а кількість еритроцитів - зменшується.

Якщо в організмі не вистачає заліза, тоді це залізодефіцитна анемія. Саме така анемія найпоширеніша серед вагітних. У такому випадку рівень заліза - менше 10 ммоль / л.

Основними симптомами анемії можуть бути: задишка, запаморочення, непритомність, слабкість. Також може випадати волосся, нігті стануть ламкими, з'являться тріщини в куточках губ і шкіра стане блідою з жовтуватим відтінком.
 
При важкій анемії може бути серцева недостатність з прискореним серцебиттям, набряками і зниженням артеріального тиску.
 
Для правильного та ефективного лікування анемії лікарі призначають спеціальні препарати. Але вагітним необхідно контролювати раціон свого харчування. Важливо вживати ті продукти, які допомагають підтримувати свій організм здоровим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 найшкідливіших продуктів під час вагітності
 
Додайте в свій раціон харчування продукти багаті на вітаміни, білки і залізо. А саме, курагу, шипшину, айву, сушену диню, шпинат і шовковицю. У них міститься дуже багато заліза.
 
Щоб підвищити кількість еритроцитів і підвищити захист організму, пийте перед їжею по 30 мл бурякового соку. Також відмінно впливають на стан крові соки дині, моркви, селери, а також будь-яких корисних ягід.

Не забудьте також про волоські горіхи, мигдаль і мед. В основні страви додавайте зелень, а саме листя салату, руколу і кропиву. Окреме місце у вашому раціоні має бути відведено кашам. А саме гречаній і пшоняній. Їх можна їсти як без нічого, так і з додаванням ягід, фруктів, сухофруктів. Також можна полити медом або обліпиховою олією.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при