Чим корисний басейн для вагітних?

Всім відомо, що вода - джерело і початок Життя на Землі. Для жiнки, яка дарує життя новій людині, вода стає найважливішою стихією. І справа не тільки в неймовірно цілющих здібностях води. Для дитини, що розвивається, вода - її рідна стихія, а для матусі це один з найбільш м'яких, безпечних, і ефективних способів підготуватися до появи малюка. Вода робить позитивний вплив на фізичний і психоемоційний стан здоров'я матері. А хороша фізична форма і відмінний настрій допомагають майбутній матусі з користю провести місяці очікування.

Що кажуть лікарі

Лікарями усього світу доведена медична користь занять у басейні для вагiтних жiнок. Повільні і плавні рухи у воді - формула здоров'я. Водні вправи мають більш високий тренувальний ефект, ніж фізичні навантаження на суші. Такі вправи дозволяють при мінімальних зусиллях здобути витривалість, тренують м'язи, які беруть участь у родовому акті. Щоб бути впевненими у якості води, перед початком занять треба дізнатися, чи є система фільтрації басейна, який Ви збираєтеся відвідувати. Пам'ятайте, що для вaгітних підійде лише максимально гігієнічний заклад.

Тепло води в басейні покращує кровообіг, діяльність серцево-судинної і видільної системи. Перешкоджає застою крові в органах малого тазу, покращує роботу кишечника, що відбивається на емоційному і фізичному здоров'ї матері. При заняттях в басейні значно знижується ризик появи варикозного розширення вен.

Вода підвищує еластичність тканин організму, позбавляючи жінку від появи розтяжок, дозволяє їй легше перенести полoги і уникнути болючих розривів. Еластичну шкіру простіше привести в тонус після пологів. Матусі, які займалися плаванням, швидше відновлюють свою фізичну форму.

Плавання добре розвантажує хребет і весь опорно-руховий апарат, дозволяючи зберегти рівну і красиву поставу. Перебуваючи в стані невагомості, майбутня мaма не відчуває болю в спині і ногах, отримує відмінну можливість відпочити і розслабитися. Що особливо важливо на великих термінах вагітності.

Вправи, які допоможуть при родах

Вода робить позитивний вплив на фізичний і психоемоційний стан здоров'я матері і дитини. Спеціальні вправи на затримку дихання допоможуть і мамі і дитині, що розвивається, краще перенести полoги. Тренування на затримку дихання знадобляться мамі при потугах в другому періоді пологів, зменшать больові відчуття, а також допоможуть малюкові швидше з'явитися на світ. Дитинa, яка звикла до браку кисню під час таких тренувань, легше і з меншими наслідками переносить гіпоксію при пологах.

Властивості води, які загартовуються, дозволяють мамі перенести вaгітність без застуд. Вода знімає стрес, позбавляє від безсоння, дарує мамі масу позитивних емоцій. Це все сприяє відпочинку тіла і душі та дуже важливо для здоров'я матері.

Ходити на заняття в басейн можна з перших і до останніх місяців вагітності. Протипоказань до занять небагато. Однак, в будь-якому випадку перед початком Вам краще проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

Заборони під час вагітності

Я вагітна | 23:30, 04.11.2025

В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження нового життя і виношування малюка. Тому подальші рекомендації справедливі, як для плануючих зачаття,

Що таке кольорова вагітність?

Я вагітна | 00:30, 04.11.2025

"Кольорова вагітність" – це термін, який стосується імплунтаційної кровотечі або кров'янистих виділень на ранніх термінах вагітності, які можуть мати світло-рожевий або коричневий відтінок.

Чи безпечно для вагітних спати на спині?

Я вагітна | 19:30, 03.11.2025

Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть може підвищити ризик мертвонародження. Але чи дійсно це так і як варто спати вагітним – розповіла акуш