Чи варто худнути під час вагітності?

Лікарі в один голос твердять , що період виношування немовляти - це не найкращий час для дотримання дієти і схуднення. Однак, чимало жінок не залишають спроб схуднути навіть під час вагітності.

Які ж неприємності повинні стати спонукальним мотивом до початку схуднення ? це :

• Втома ;
• Набряки ;
• Кисневе голодування плоду;
• Проблеми з травленням ;
• Поява діабету ;
• І багато інших .

Ми позначили тільки деякі проблеми , до яких може призвести ожиріння майбутньої мами. Лікарі кажуть , що якщо важить жінка всього лише на п'ять - десять відсотків більше норми , то хвилюватися їй нема про що. Якщо ж у вас « перевага » більше п'ятнадцяти кілограм , то тут пора приймати кардинальні заходи .

Застосовувати дієти такого плану , як нижчеперелічені , при вагітності категорично заборонено :

• Роздільне харчування ;
• Овочева ;
• Білкова ;
• Безвуглеводна;
• Низькокалорійна ;
• Знежирена ;
• І тому подібне .

Раціон вагітної повинен містити найрізноманітніші продукти харчування , однак про пораду « їсти за двох » варто забути .

Калорійність вашої їжі в перший і другий триместр вагітності повинна бути такою ж , як і до зачаття. А от в останньому триместрі ви повинні додати 300 Ккал.

Які ж продукти містять прості вуглеводи у великій кількості ? це :

• Випічка ;
• Солодощі ;
• Макаронні вироби ;
• Картопляне пюре ;
• Манка ;
• Готові сніданки ;
• « Моментальні » каші .

Крім цього необхідно у великій кількості їсти продукти, де міститься багато «корисних» вуглеводів. Це овочі та фрукти - щодня потрібно з'їдати їх не менше півкілограма. Але не відмовляйтеся повністю від круп і хліба, але тільки дотримуйтесь міру - в день 30-50 грама хліба і 100 грам крупи.

Пам'ятайте , що кожної вагітної необхідні білки . Добова доза - 70 - 80 грам . Це 100 грам сиру або нежирного м'яса , 30-50 грам сиру , півлітра молочних продуктів і одне яйце. А ще багато білка є в бобових і тих же крупах .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.