Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитку плода та збереженні здоров'я матері. Один із таких ключових вітамінів - це вітамін С.

Вітамін C, також відомий як аскорбінова кислота, є потужним антиоксидантом. Він допомагає захищати клітини від шкідливих впливів вільних радикалів, які можуть спричинити окислювальний стрес. Під час вагітності організм жінки може бути більш вразливим до окислювального стресу, тому важливо забезпечити йому достатній рівень вітаміну С.

Один із основних функцій вітаміну C - підтримка імунної системи. Вагітність може призвести до зниження імунітету, тому важливо мати на увазі, що вітамін C може допомогти зміцнити захисні функції організму як майбутньої матері, так і плода.

Крім того, вітамін C відіграє важливу роль у формуванні колагену - білка, який необхідний для здоров'я шкіри, суглобів та судин. Під час вагітності збільшується потреба організму у колагені для підтримки зростання плода та розтяжності шкіри.

Звісно, важливо не переборщити зі споживанням вітаміну C. Зазвичай, вагітним рекомендується дотримуватися рекомендованої добової норми вітаміну C, яка може змінюватися в залежності від тривалості вагітності та інших факторів. Найкраще консультуватися з лікарем або лікарем-гінекологом щодо індивідуальних потреб організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Домашні пологи: «за» і «проти»?

Пологи | 21:30, 10.11.2025

Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс