Перекус у пологовому: що взяти з собою

Adoption
Date
  • 1496 Переглядів
Пологовий період є важливим і водночас випробуванням для кожної нової матері. Під час цього етапу, коли ви надаєте всю свою увагу новонародженому, важливо не забувати і про своє власне здоров'я та комфорт. І одним із найважливіших аспектів є харчування. З метою забезпечення енергії, насичення і задоволення важливо підготуватися до пологів, включивши до свого списку снеків деякі корисні і поживні продукти.

1637_images_10.jpg (9.26 Kb)


Фрукти і овочі

Фрукти та овочі - це чудовий вибір для перекусу в пологовому. Вони багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують ваш організм. Зібрати деякі порційні пакетики з морквою, грушами, яблуками або виноградом може бути зручним варіантом для перекусу.

Сухофрукти і горіхи

Сухофрукти і горіхи є відмінним джерелом енергії і поживних речовин. Вони також містять важливі омега-3 жирні кислоти. Ви можете взяти з собою мішечок з сумішшю сухофруктів, які містять родзинки, курагу, суниці або інші ваші улюблені сухофрукти, а також кілька горішків, таких як мигдаль або грецький горіх.

Йогурт або творог

Йогурт або творог можуть бути чудовим джерелом білка та кальцію. Вони також містять пробіотики, які корисні для здоров'я шлунково-кишкового тракту. Оберіть нежирний йогурт або творог із низьким вмістом цукру. Ви можете взяти окремі порційні упаковки або перенести його у зручну тару.

Хліб або крекери

Постарайтеся вибрати цільнозерновий хліб або крекери з високим вмістом клітковини. Вони можуть бути використані як основа для смачних сендвічів або спожиті самостійно. Пам'ятайте, що важливо вибрати варіант з низьким вмістом солі.

Вода

Забезпечення гідного перекусу включає не лише їжу, але й регулярне пиття води. Вода необхідна для підтримки гідратації та нормального функціонування організму. Вам може знадобитися пляшка з водою або келих, щоб мати змогу пити в будь-який зручний момент.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Перекус у пологовому, їжа, пологовий будинок, збори у пологовий, вагітність, пологи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Науковці наголошують: прийом парацетамолу під час вагітності не підвищує ймовірність розвитку аутизму у дітей. Навпаки – це один із найбезпечніших зне

    Чи справді вживання парацетамолу під час вагітності підвищує ризик аутизму у дитини?

    Я вагітна | 01:30, 23.10.2025

    Науковці наголошують: прийом парацетамолу під час вагітності не підвищує ймовірність розвитку аутизму у дітей. Навпаки – це один із найбезпечніших знеболюючих для жінок у такому стані. Дискусії виникли навколо нещодавніх заяв Дональда Трампа, які збу

    Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

    Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

    Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

    Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

    Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального

    Як алкоголь під час вагітності впливає на дітей?

    Зачаття | 06:30, 22.10.2025

    Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального алкогольного синдрому в її дитини.

    Шлях до бажаної вагітності може бути швидким та легким – для цього потрібно ретельно підготуватися: нормалізувати спосіб життя, подбати про загальний

    Як збільшити шанси на зачаття дитини?

    Зачаття | 01:20, 22.10.2025

    Шлях до бажаної вагітності може бути швидким та легким – для цього потрібно ретельно підготуватися: нормалізувати спосіб життя, подбати про загальний стан здоров’я та пройти важливі обстеження. Лише три кроки – та шанси завагітніти значно підвищуютьс

    Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітн

    Як і коли ставати на облік під час вагітності?

    Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

    Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітністю і пологами. Де й коли стати на облік під час вагітності, чому це важливо для жінки й дитини, і

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструю

    Чи потрібна дієта під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

    Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Як

    Народні методи для визначення статі майбутньої дитини

    Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

    Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Якщо яйцеклітина (яка завжди містить Х-хромосому) запліднена сперматозоїдом з Х-хромосомою, народиться

    Коментарі до новини