5 супів, які жінки всього світу п’ють для відновлення після пологів

Adoption
Date
  • 1197 Переглядів
Незалежно від того, чи ви народжували вагінально чи за допомогою кесаревого розтину, ваше тіло потребує додаткової підтримки під час загоєння. Такі поживні речовини, як залізо, вітамін B-12 і фолат, або фолієва кислота, можуть сприяти заміні клітин крові, які неминуче були втрачені під час травми чи такої події, як пологи.

5341_tomatnyj-sup-s-mindalnym-molokom-6-500x333.jpg (136.85 Kb)


У багатьох культурах у всьому світі використовують бульйони та супи, щоб допомогти загоєнню після пологів. Супи та рагу є неймовірними продуктами, багатими на поживні речовини.

Для одужання жінкам потрібні поживні речовини, які легко перетравлюються та засвоюються, щоб допомогти збалансувати гормони та виробляти кров.

Замість того, щоб витрачати додаткову енергію на перетравлення сирої грубої їжі, споживання цілющих супів і рагу дозволяє вашому організму використовувати свої ресурси для лікування та відновлення.

Ось п’ять супів з усього світу, які, як відомо, сприяють процесу загоєння після народження дитини:

1. Міцний суп з водоростей
У Кореї сім’ї часто дають суп із морських водоростей, або «мієок гук», під час післяпологового періоду відпочинку, відомого як Саам-чіл-іль.

Цей період відпочинку призначений для того, щоб дати молодим мамам можливість оговтатися від загальних стресів без надмірної присутності відвідувачів.

Традиція свідчить, що суп з морських водоростей також відомий як зволожуючий засіб, що особливо важливо під час годування груддю.

Це також:

високий вміст кальцію (який допомагає запобігти втраті кісткової маси, яка зазвичай пов’язана з вагітністю та пологами),
корисний йод (який сприяє розвитку мозку дитини),
клітковина, щоб запобігти запорам,
залізо для запобігання анемії та сприяння загальному самопочуттю.

Морські водорості є одними з найкращих продуктів, які ви можете їсти, щоб підтримувати здоров’я залоз, таких як щитовидна залоза та надниркові залози — обидві вони вимагають додаткової уваги в післяпологовий період.

2. Суп зі свинячим оцтом
Багато китайців їдять суп зі свинячим оцтом для післяпологового зцілення.

Суп зазвичай готують, щоб допомогти матері отримати грудне молоко, але часто його приносять члени сім’ї просто, щоб відсвяткувати народження нової дитини. Варені яйця також зазвичай включають додатковий білок.

Достатнє споживання білка має важливе значення для загоєння тканин після травми, а також після пологів. Переконавшись, що ваша їжа містить достатню кількість білка (відповідно до рекомендованих щоденних рівнів), ви можете вилікуватися, якщо у вас вагінальні розриви або розрізи після кесаревого розтину.

3. Томатний суп із травами
Додавши свіжі трави, ви можете перетворити звичайний томатний суп на заспокійливу страву, яка допоможе вашому організму впоратися з окисним стресом і запаленням.

Трави та спеції — це справді природні ліки і один із найпростіших способів підвищити щільність поживних речовин у нашому раціоні.

Лікарі рекомендують спробувати додати до супу:

базилік, щоб підвищити ваш настрій (що особливо важливо для «блюзу четвертого триместру» або післяпологової депресії, яка може вразити багатьох новоспечених матерів),
петрушку, оскільки вона сприяє детоксикації в печінці (і всім молодим мамам потрібен здоровий детоксикаційний засіб, особливо коли їхній організм встановлює новий гормональний баланс),
куркуму, потужний протизапальний засіб, який чудово загоює післяпологовий період,
часник, за його антибактеріальні властивості.

4. Caldo de pollo, або курячий суп
У мексиканській культурі перші 40 днів після пологів називають «куарентеною», тобто періодом, коли мати повинна просто відпочивати, годувати малюка.

Тривалість 40-денного періоду пояснюється тим, що вважається, що 40 днів потрібно, щоб репродуктивні органи матері зажили та відновили свою звичайну форму після пологів.

Під час куарентени морква та курячий суп (будь-якого виду) часто є схваленими продуктами вибору. Курячий суп вибрано тому, що він, як відомо, не надто гострий або важкий для тих, хто намагається зцілитися.

Не існує конкретного курячого супу, пов’язаного з “куарентеною”, тому ми рекомендуємо спробувати кальдо де полло, традиційний домашній суп. Він містить моркву, помідори, часник, лайм і сафлор.

5. Рибний суп із зеленої папайї
Китайська та в’єтнамська традиції свідчать про те, що зелена папайя є найкращою дієтою для годуючих мам.

В дослідженні 2001 року вчені дійшли висновку, що жінки, які їли 650 грамів пюре з папайї або 100 грамів тертої моркви, покращили вміст вітаміну А та заліза.

Оскільки грудне молоко природно містить мало заліза, це підвищення може бути корисним як для дитини, так і для матері, яка годує грудьми.

Папайя також є багатим джерелом необхідних вітамінів і мінералів, включаючи:

вітаміни А, С, Е і К (для підвищення імунітету),
фолат,
магній,
калій,
кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитини, пологів, водоростей, свинячим, післяпологовий, можете, просто, рецепт, особливо, суп


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Жінка може зачати дитину під час вагітності

    Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Коментарі до новини