Чи можна вагітним жінкам їсти енергетичні батончики?

Adoption
Date
  • 211 Переглядів
Коли ви вагітні, ваш лікар може запропонувати вам щодня отримувати багато здорового білка. Прагніть отримувати приблизно 70 г білка у своєму раціоні протягом більшості днів під час вагітності, щоб підтримати зростаючу дитину. Особливо важливо досягти цільової норми білка протягом другого та третього триместрів, коли ваша дитина росте більшу частину часу. Може виникнути спокуса отримати більшу частину цього білка у ваш організм за допомогою енергетичних батончиків, наповнених протеїном. Хоча енергетичні батончики не обов’язково шкідливі для здоров’я під час вагітності, покладатися на них для отримання білка може бути шкідливим.

0546_yowc0.jpeg (100.33 Kb)

Переваги
З іншого боку, протеїновий батончик забезпечує багато поживних речовин, необхідних вашому організму під час вагітності. Окрім білка, енергетичні батончики часто збагачені такими важливими вітамінами та мінералами, як фолієва кислота, кальцій і цинк, які можуть допомогти вашій дитині, що росте. Багато білкових енергетичних батончиків також містять клітковину, яка може допомогти запобігти запорам, поширеній проблемі при вагітності. Отримання достатньої кількості білка у вашому раціоні може допомогти зберегти рівень енергії та уникнути втоми під час вагітності.

Однак, якщо під час вагітності ви занадто покладаєтеся на енергетичні батончики для отримання білка, ви можете насититися цими батончиками та їсти менше цільної здорової їжі. Найкраще отримувати білок із необроблених продуктів, таких як яйця, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо та бобові. Протеїновий батончик може стати гарним підбадьоренням, коли ви не можете приготувати здорову їжу, насичену білками, але найкраще використовувати батончики в крайньому випадку, а не як заміну щоденної їжі.

Застереження
Якщо ви їсте занадто багато протеїнових батончиків під час вагітності, ваш організм може отримати занадто багато поживних речовин. Наприклад, надмірне споживання вітаміну А під час вагітності може збільшити ризик розвитку вроджених дефектів у вашої дитини. Протеїнові батончики часто сповнені надлишку цукру та порожніх калорій, через що ви можете набрати більше ваги, ніж потрібно. Деякі протеїнові батончики містять трави та інші добавки, які не корисні для вагітних жінок.

Альтернативи
Якщо ви хочете їсти енергетичні батончики під час вагітності, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що тип батончиків, який ви обираєте, безпечний. Або вибирайте здорові альтернативи для щоденних перекусів, такі як свіжі фрукти, знежирений сир, домашній мікс з горіхами та сухофруктами або батончики гранола без додавання вітамінів і поживних речовин. А також, ви можете приготувати вдома самостійно батончики без цукру з медом та сухофруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, батончики, енергетичні, багато, батончиків, отримувати, допомогти, занадто, поживних


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вагітність впливає на імунну систему, через що мати і ненароджена дитина стають більш сприйнятливими до захворювань харчового походження, спричинених

Їжа, яку слід уникати під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:00, 02.10.2022

Вагітність впливає на імунну систему, через що мати і ненароджена дитина стають більш сприйнятливими до захворювань харчового походження, спричинених бактеріями, вірусами та паразитами. Більшість харчових продуктів безпечні; однак є деякі продукти, я

Вагітність - радісна пора в житті жінки. Незважаючи на цю радість, ви можете хвилюватися, що під час вагітності ви наберете занадто багато ваги.

Чи можна схуднути за допомогою вправ під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 01.10.2022

Вагітність - радісна пора в житті жінки. Незважаючи на цю радість, ви можете хвилюватися, що під час вагітності ви наберете занадто багато ваги.

Дослідники з Медичної школи Університету штату Вейн і відділу перинатологічних досліджень Національного інституту охорони здоров’я в Детройті виявили,

Дослідники повідомляють, що COVID-19 може викликати запалення плода навіть за відсутності плацентарної інфекції

Вагітність та пологи | 01:30, 01.10.2022

Дослідники з Медичної школи Університету штату Вейн і відділу перинатологічних досліджень Національного інституту охорони здоров’я в Детройті виявили, що SARS-CoV-2, вірус, який викликає COVID-19, може викликати запалення плода навіть за відсутності

Вчені кажуть, що жінки з мігренню можуть мати вищий ризик ускладнень вагітності, таких як передчасні пологи, гестаційний високий кров’яний тиск і прее

Чи пов'язана мігрень з ускладненнями під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 29.09.2022

Вчені кажуть, що жінки з мігренню можуть мати вищий ризик ускладнень вагітності, таких як передчасні пологи, гестаційний високий кров’яний тиск і прееклампсія.

За умови доброго здоров’я вагітні жінки зазвичай можуть займатися спортом протягом третього триместру. Пілатес часто є однією з рекомендованих форм вп

Вправи пілатесу, яких слід уникати під час вагітності

Вагітність та пологи | 01:30, 29.09.2022

За умови доброго здоров’я вагітні жінки зазвичай можуть займатися спортом протягом третього триместру. Пілатес часто є однією з рекомендованих форм вправ і відомий своїми м’якими, але ефективними рухами та здатністю покращувати поставу та зменшувати

Вагітність - це хвилюючий період, але іноді він викликає біль, оскільки тіло змінюється. Біль у стегнах і тазу називають болем у тазовому поясі, який

Розтягнення при болях в стегнах під час вагітності

Вагітність та пологи | 19:00, 28.09.2022

Вагітність - це хвилюючий період, але іноді він викликає біль, оскільки тіло змінюється. Біль у стегнах і тазу називають болем у тазовому поясі, який тісно пов’язаний із болем у попереку під час вагітності. Біль у цих областях, як правило, розвиваєть

Якщо жінка заражається COVID-19 під час вагітності, інфекція, навіть якщо вона легка, пошкоджує імунну відповідь плаценти на подальші інфекції, показа

Вчені кажуть, що COVID-19 гальмує імунну відповідь плаценти

Хвороби | 08:30, 28.09.2022

Якщо жінка заражається COVID-19 під час вагітності, інфекція, навіть якщо вона легка, пошкоджує імунну відповідь плаценти на подальші інфекції, показало дослідження під керівництвом вчених Медичної школи Вашингтонського університету (UW Medicine).

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: