Чи шкідливо багато ходити під час вагітності?

Adoption
Date
  • 992 Переглядів
Ходьба є одним з найкращих способів дотримуватись фізичних вправ під час вагітності. Залишатися активною корисно для вас і дитини.

4590_b6a6cb4146ae92fc5f5d567d24a779e6.jpg (29.04 Kb)


Міністерство охорони здоров’я рекомендує жінкам щодня займатися принаймні 30 хвилинами фізичних вправ, наприклад ходьби.

Навіть ті, хто займається активною професією, яка вимагає ходьби, можуть отримати користь від додавання програми ходьби для фізичних вправ. Серед фізичних переваг ходьба може допомогти вам очистити розум і зняти стрес.

Прогулянки під час вагітності можуть принести велику користь вам і вашій дитині. Ходьба може допомогти вам не набрати надмірну кількість ваги. Надмірний набір може призвести до передчасних пологів або великої дитини. Ходьба допомагає вашому тілу впоратися з болями під час вагітності. Міцне тіло краще переносить зростаючу дитину з меншою втомою. Крім того, ви підготуєте своє тіло до пологів, а це сама по собі витривалість.

Вправи також можуть допомогти запобігти ускладненням, пов’язаним з вагітністю, як гестаційний діабет, який може вплинути на здоров’я вас і вашої дитини. Нарешті, ходьба може допомогти зменшити набряк. Прогулянки можуть допомогти зменшити накопичення рідини в ногах, щиколотках і стопах, які виникають під час вагітності.

Для деяких жінок на початку вагітності біг підтюпцем може навіть підійти, але це залежить від режиму вправ до вагітності та загального стану здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем перед бігом під час вагітності.

Існують певні випадки, коли надмірна ходьба може бути небезпечною під час вагітності.

Якщо ви вагітні і у вас діагностовано високий кров’яний тиск, надмірні фізичні навантаження можуть бути небезпечними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, допомогти, можуть, фізичних, дитини, ходьба, здоров’я, Ходьба, ходьби


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та род

    Що не варто говорити вагітним?

    Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Коментарі до новини