Дієтолог розвінчала найпопулярніші міфи про харчування під час вагітності

Adoption
Date
  • 1502 Переглядів
Бажання їсти оселедець з варенням і гризти крейду - не завжди є нормою для вагітних. Про це в своєму Telegram-каналі написала дієтолог Вікторія Кляуз. Вона зібрала головні міфи в харчуванні, з якими стикається консультуючи вагітних.

0564_12.jpg (32.34 Kb)

Міф 1. Бажання їсти оселедець з варенням, гризти крейду або вдихати запах вихлопних газів на вулиці - норма для вагітних

"Не завжди це так, часто перекручення смаку - одна з ознак нестачі нутрієнтів, а не "вагітних капризів". Але є тонкість, якщо поїдання крейди – це ознака анемії, то бажання з'їсти бургер з картоплею фрі – просто банальний голод", - пише Кляуз.

Міф 2. Гранат і яблука - кращі джерела заліза для вагітної

"Ні, в помідорах і шпинаті заліза більше. І не забуваємо про" тварин "джерелах", - зазначила дієтолог.

Міф 3. Сир потрібно їсти кожен день, інакше малюк не отримає кальцій і у нього будуть "погані зуби"

"Тут цілих 2 моменти! Малюк отримує нутрієнти з тіла матері, а не з продуктів. А ось, щоб майбутня мама не відчувала дефіцитів - важливо збалансовано харчуватися. І пам'ятаємо, скільки сиру не їж - якщо вітаміну Д недостатньо, то кальцій не засвоїться", - написала Кляуз.

Міф 4. Всі зайві кілограми, які набрала, підуть в перші місяці після народження дитини

За словами дієтолога, на жаль, це не завжди так. Набрані зайві 10-15 кілограм "самі по собі" не йдуть, потрібно прикладати зусилля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітна, харчування під час вагітності, раціон для вагітних, дієта для вагітних, дієти для вагітних


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть

    Як розпізнати вагітність до затримки?

    Я вагітна | 01:20, 10.02.2026

    Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 06.02.2026

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Коментарі до новини