У деяких пологових будинках навіть є можливість прожити перший період пологів саме в воді. Дуже бажано займатися з тренером, який має досвід і сертифікат на тренерську роботу з вагітними жінками. Перед тим, як записуватися в басейн варто порадитися з лікарем-гінекологом.
На початку вагітності, в першому триместрі, перевагу варто віддавати спокійним вправ і уникати значних навантажень. Використовуйте в повній мірі здатність води розслабити і заспокоїти вас і ваш організм. Уникайте надмірних навантажень так само, якщо плавання для вас в новинку і до вагітності ви басейн не відвідували.
Навантаження варто збільшувати поступово, орієнтуючись на свої відчуття - ніякого дискомфорту не повинно бути. Від стрибків у оду з бортика, тумбочки, і тим більше трампліну, доведеться відмовитися - різкий перепад тиску не піде на користь малюку. При кожному плановому відвідуванні гінеколога, нагадуйте, що займаєтеся плаванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, плавання, правила, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024