Сім способів попередити варикоз під час вагітності

Корисні поради для майбутніх матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

На жаль, саме під час вагітності жінка не застрахована від виникнення на ногах некрасивих та набухлих вен, постійного відчуття втоми і болю. Що ж робити, щоб попередити варикоз?

Сім простих правил профілактики допоможуть врятувати ваші ніжки.

уникайте тривалих положень сидячи або стоячи;

намагайтеся якомога частіше відпочивати, положення при цьому лежачи на боці;

не сидіть, закинувши ногу на ногу, це перешкоджає нормальній циркуляції крові в кінцівках;

носіть одяг, в тому числі білизну, який максимально комфортний, при цьому важливо, що б одяг вас не стягував і не перетискав. Носіння вузьких ременів, шкарпеток, з щільним еластичним верхом, вузьке взуття та взуття на підборах також протипоказано.

займайтеся фізичними вправами, це допоможе тримати себе в формі і поліпшити кровообіг у венах.

стежте за своєю вагою, так як додаткова вага веде до навантаження на внутрішні органи і весь організм в цілому.

намагайтеся спати на лівому боці. Це допомагає уникнути тиску на основні кровоносні судини, нижня порожниста вена не стискається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?