Що потрібно знати про заняття спортом під час вагітності?

Тренування під час вагітності допомагають жінці фізично підготуватися, витримати біль під час пологів.

Від спеціально і правильно підібраного комплексу вправ знижується ризик передчасних пологів. Активність в цей час допоможе потім швидше відновитися після пологів.

У фізично активних жінок рідше спостерігаються травми при пологах, в тому числі і у дитини, розриви і випадки асфіксії у новонароджених. У фізично активних жінок приблизно на 30% менше тривалість активних переймів. Необхідність в оперативному втручанні - кесарів розтин - нижче на 75%.

Головне, на що потрібно орієнтуватися тренеру при складанні програми для вагітної, - безпеку матері і плоду. Потрібна консультація лікаря: він повинен дати дозвіл на заняття.

Але є кілька абсолютних протипоказань до тренувань: гіпертонія, знижений тиск при вагітності, викидні в минулому і що трапилися передчасні пологи, кровотечі на початку вагітності. Потрібно уважно ставитися до рекомендацій гінеколога!

Під час вагітності найчастіше не рекомендується: стрибати і бігати, виконувати силові вправи, вправи на прямий м'яз живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: