ТОП-6 продуктів, які необхідно їсти вагітній влітку

Adoption
Date
  • 2533 Переглядів
Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

0561_devushka-zavtrakaet-sidya-za-stolom-700x468.jpg (25.86 Kb)

Йогурт
У натуральному йогурті води міститься близько 85%, тому його вибір в якості перекусу - відмінний спосіб підтримати кількість рідини в організмі. Крім того, в йогурті міститься величезна кількість кальцію і білка, які так важливі для майбутньої мами.

Огірки
Високий вміст води в огірках (близько 95%) є їх основною цінністю. Крім цього, в них міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які не менш важливі для здоров'я вагітної.

Листовий салат
У складі листового салату, крім 95% води, багато цінних мікроелементів. Крім того, вживання салату добре діє нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей і стимулює роботу кишечника.

Малина
Ця смачна літня ягода обов'язково має бути присутня в раціоні майбутньої мами - в її складі 87% води, а також чимала кількість вітамінів і мінералів. Єдине, на що варто звернути увагу, то на можливість алергічної реакції, тому, будьте обережні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як раціон та спосіб життя жінки впливає на зачаття

Кавун
Незамінна літня ягода в жаркий день - крім того, що в ній міститься близько 92% води, вона ще повна вітаміну групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Диня
У складі головного конкурента кавуна води міститься трохи менше - близько 90%. Також вона підвищує рівень гемоглобіну в крові і перешкоджає виникненню набряків. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, дієта харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Коментарі до новини