ТОП-6 продуктів, які необхідно їсти вагітній влітку

Adoption
Date
  • 2584 Переглядів
Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

0561_devushka-zavtrakaet-sidya-za-stolom-700x468.jpg (25.86 Kb)


Йогурт
У натуральному йогурті води міститься близько 85%, тому його вибір в якості перекусу - відмінний спосіб підтримати кількість рідини в організмі. Крім того, в йогурті міститься величезна кількість кальцію і білка, які так важливі для майбутньої мами.

Огірки
Високий вміст води в огірках (близько 95%) є їх основною цінністю. Крім цього, в них міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які не менш важливі для здоров'я вагітної.

Листовий салат
У складі листового салату, крім 95% води, багато цінних мікроелементів. Крім того, вживання салату добре діє нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей і стимулює роботу кишечника.

Малина
Ця смачна літня ягода обов'язково має бути присутня в раціоні майбутньої мами - в її складі 87% води, а також чимала кількість вітамінів і мінералів. Єдине, на що варто звернути увагу, то на можливість алергічної реакції, тому, будьте обережні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як раціон та спосіб життя жінки впливає на зачаття

Кавун
Незамінна літня ягода в жаркий день - крім того, що в ній міститься близько 92% води, вона ще повна вітаміну групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Диня
У складі головного конкурента кавуна води міститься трохи менше - близько 90%. Також вона підвищує рівень гемоглобіну в крові і перешкоджає виникненню набряків. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, дієта харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Грудне вигодовування може дещо знизити ризик раку молочної залози, однак не захищає від хвороби повністю, заявила президентка Breast Care Internationa

    Грудне вигодовування знижує ризик раку молочної залози

    Вагітність та пологи | 09:28, 03.09.2026

    Грудне вигодовування може дещо знизити ризик раку молочної залози, однак не захищає від хвороби повністю, заявила президентка Breast Care International Беатріс Віафе Аддаї під час вебінару для журналістів Західної Африки. Вона наголосила, що жінка мо

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюг

    Вчені: Пластик вбиває репродуктивні клітини

    Вагітність та пологи | 23:59, 27.08.2026

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюгів ДНК, що призводить до утворення яйцеклітин із аномальною кількістю хромосом. Результати досліджен

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітн

    Українка розповіла, чим відрізняються ведення вагітності та пологи в Канаді

    Вагітність та пологи | 23:07, 18.08.2026

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітності до виписки з пологового вже приблизно через добу.

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних

    Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

    Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й ко

    Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

    Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним

    Як пережити спеку жінці під час вагітності

    Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок

    ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

    Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

    Коментарі до новини