Чому не можна різко худнути та гладшати перед вагітністю

Схуднути або набрати кілька кілограмів для вагітних жінок нерідко стає першочерговим завданням, як правильно це робити повідомляє сайт Наша мама.

Готуючись до вагітності, багато жінок стикаються з необхідністю привести себе в форму, оскільки вага може безпосередньо впливати на менструальний цикл і, отже, на перспективу зачаття. Тому схуднути або набрати кілька кілограмів нерідко стає першочерговим завданням. Однак тут ні в якому разі не можна впадати в крайності, сідати на суворі дієти (ще гірше - монодієти), морити себе голодом і мучити в спортзалі.

І навпаки - суцільний фаст-фуд, жирне, смажене, борошняне і солодке також не допоможуть домогтися ідеальної ваги. Так, ваги покажуть надбавку хоч в десять кілограм, але це буде тільки жирова маса. Як би це банально не звучало, все повинно бути поступово. Краще набратися терпіння і повільно, але вірно йти до своєї мети. Правильно харчуватися, здійснювати тривалі прогулянки, зайнятися плаванням, аква-аеробікою, скандинавською ходьбою, йогою або танцями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 міфів про вагітність, які будуть для тебе сюрпризом

Звичайно, миттєвих результатів не буде, але в питаннях планування вагітності дуже важливо бути послідовною і розважливою. Швидкий ефект має властивість з такою ж швидкістю зникати, і, крім того, стрімке схуднення, або навпаки, раптовий набір ваги можуть негативно позначитися на гормональному фоні, що в свою чергу з дуже великою ймовірністю вплине на можливість здорового зачаття. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Що не варто говорити вагітним?

Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.