Чому не можна різко худнути та гладшати перед вагітністю

Схуднути або набрати кілька кілограмів для вагітних жінок нерідко стає першочерговим завданням, як правильно це робити повідомляє сайт Наша мама.

Готуючись до вагітності, багато жінок стикаються з необхідністю привести себе в форму, оскільки вага може безпосередньо впливати на менструальний цикл і, отже, на перспективу зачаття. Тому схуднути або набрати кілька кілограмів нерідко стає першочерговим завданням. Однак тут ні в якому разі не можна впадати в крайності, сідати на суворі дієти (ще гірше - монодієти), морити себе голодом і мучити в спортзалі.

І навпаки - суцільний фаст-фуд, жирне, смажене, борошняне і солодке також не допоможуть домогтися ідеальної ваги. Так, ваги покажуть надбавку хоч в десять кілограм, але це буде тільки жирова маса. Як би це банально не звучало, все повинно бути поступово. Краще набратися терпіння і повільно, але вірно йти до своєї мети. Правильно харчуватися, здійснювати тривалі прогулянки, зайнятися плаванням, аква-аеробікою, скандинавською ходьбою, йогою або танцями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 міфів про вагітність, які будуть для тебе сюрпризом

Звичайно, миттєвих результатів не буде, але в питаннях планування вагітності дуже важливо бути послідовною і розважливою. Швидкий ефект має властивість з такою ж швидкістю зникати, і, крім того, стрімке схуднення, або навпаки, раптовий набір ваги можуть негативно позначитися на гормональному фоні, що в свою чергу з дуже великою ймовірністю вплине на можливість здорового зачаття. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.