Які продукти збільшують ваші шанси на зачаття

Включіть їх у ваш раціон і ви точно завагітнієте. Повідомляє сайт Наша мама.

Риба та морепродукти
Відомо, що морепродукти є відмінним афродизіаком. Але крім, сексуальний потяг дана категорія продуктів збагатить організм вітамінами В2, А, D, РР і В12, а також цинком, який покращує якість сперми.Мідіі, устриці, м'ясо краба містять велику кількість білка і фосфору, а жирні сорти риби необхідні для того , щоб в організм надходили омега-3 жирні кислоти.

Насіння і горіхи
На здатність до зачаття впливає фолієва кислота і рослинні білки. Тому, налягайте на насіння і горіхи. Перевагу краще віддати продуктам без солі і добавок, так ви отримаєте з них максимум користі. Вітаміни А, В1, В2, цинк, залізо і фосфор, що містяться в насінні і горіхах, знижують рівень холестерину в крові, покращують обмін білків і зміцнюють імунну систему.

Молочні продукти і яйця
Курячі яйця вважають джерелу корисних мікроелементів. Вони добре засвоюються організмом, корисні для кровоносної системи, що вкрай важливо як для майбутньої мами, так і для дитини. Що стосується молочних продуктів, то завдяки високому вмісту кальцію, вони беруть участь у формуванні скелета малюка, а також допомагають жінці впоратися з усіма навантаженнями під час вагітності.

Фрукти та овочі
Антиоксиданти, які входять до складу жителів саду і городу перешкоджають пошкодження клітин, що виконують репродуктивні функції. Фахівці рекомендують з'їдати в добу 3 порції свіжих овочів і 2 порції фруктів. Особливо корисні для чоловічого і жіночого здоров'я капуста, свіжа зелень, буряк, морква, картопля з шкіркою, бобові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не варто їсти очищені злаки

Яловичина
Відварене яловиче м'ясо містить багато цинку, який впливає на репродуктивні функції чоловіка. Продукт містить багато цинку, а коли речовини в організмі недостатньо, знижується кількість і якість насінної рідини. Щоб зачати здорову і міцну дитину, чоловік повинен вживати в день не менше 15 мг цинку.

Зелень
Зелень, як і овочі з фруктами славиться вмістом фолієвої кислоти. Особливу увагу варто приділити шпинату і листю салату, а ось петрушкою краще не захоплюватися. Ця ароматна травичка може привести в гіпертонус м'язи матки, що вкрай небажано для жінки, яка хоче стати мамою. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Що не варто говорити вагітним?

Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.